Čo je lepšie : stacionárnom bicykli , alebo Stair Climber

Pravidelné cvičenie , ako je stacionárny jazda na bicykli alebo schodisko lezenie je účinný spôsob , ako zostať zdravý , MayoClinic.com poznámky ? . Stacionárne jazda na bicykli alebo pomocou schodisko horolezec za púhych 30 minút denne zvyšuje vytrvalosť , posilňuje srdce a znižuje riziko vzniku chronických ochorení , ako je vysoký krvný tlak , cukrovka a cievne mozgové príhody . Hoci obe formy cvičenia sú účinné , oni predsa majú niektoré jemné rozdiely , ktoré ich robia vhodnejšie pre niektorých ľudí , ako ostatné . Chudnutie a spálených kalorii

rotoped a schodisko horolezec je efektívna cvičebné stroje pre chudnutie . Avšak , oni spáliť kalórie pri rôznych rýchlostiach . Ľudia , ktorí vážia medzi 125 a 185 libier , ktorí používajú steper po dobu 30 minút vypáliť medzi 180-266 kalórií , Harvard Health Publications poznamenáva. Budú horieť medzi 210 až 311 kalórií , ak sa používajú na stacionárnom bicykli za rovnakú dobu . To je stacionárny bicykel príťažlivejšie pre ľudí , ktorí potrebujú získať čo najviac z 30 - minútové cvičenie rutiny .
Pohodlie a priestor

Ako stacionárnom bicykli a schodisko horolezec sú pohodlné a jednoduché použitie . Avšak , oni tiež zaberajú značný priestor , v závislosti na ich značku a budovať , CanadianLiving.com poznámky . Ľudia , ktorí majú malý obývací priestor by mal zvážiť získanie stroj , ktorý je kompaktný a ľahko skladovať , keď sa nepoužíva . Schodisko horolezec je pravdepodobne výhodnejšie z nich , pretože modely sú k dispozícii , ktoré zaberajú menej miesta ako väčšina stacionárnych bicykloch .
Low Impact

Stacionárne jazda na bicykli a do schodov zabezpečiť dôsledné cvičenie , ktoré je tiež nízky vplyv , CanadianLiving.com poznámky . Tým sa oba stroje ideálne pre dotknuté o zranenie svoje kĺby ľudí . Umožňujú cvičenec na prácu svalových skupín , bez toho, aby s dôrazom na kĺby pomocou opakovaných pohybov s vysokým dopadom , ako s jogging . Avšak , stacionárne kolesá majú tendenciu pracovať dolnej časti tela a nôh viac než horná časť tela , WeightLossForAll.com poznámky . Doplnenie stacionárne bicykli s inými cvičeniami , ktoré pracujú so zvyšok tela je dobrý spôsob , ako kompenzovať tento nedostatok .
Cena

Bez ohľadu na výhody a nevýhody , keď to príde na to , cena je hlavným rozhodujúcim faktorom pri výbere cvičebný zariadení . Schodiskové horolezci sú relatívne drahšie . Základný model bude stáť zhruba 1000 dolárov , BigFitness.com poznamenáva. Vyššia - end model možno nastaviť niekoho späť cez 4.000 amerických dolárov . Stacionárne bicykle sú lacnejšie . Základné stacionárny bicykel stojí asi 250 dolárov , GaltTech.com poznámky . Drahší model môže pristupovať 3000 dolár . Zoberme si modely , ktoré sa hodia ako vaše cvičenie potrebám a vášmu rozpočtu .