vojenskej kadenciu . To všetko bude monotónna spevy a piesne . Nájsť ten , že sa môžete naučiť a zapamätať si po dobu trvania dlhé behanie .
2
Stiahnuť vojenskej kadencie k MP3 prehrávaču , ak si myslíš , že si môže zapamätať jeden . Existuje bezpočet kadencia k dispozícii buď zadarmo alebo za malý poplatok . Vložte nich až do prehrávača , ako behanie . Beh s US Army Rangers stiahnutím kadencie zadarmo ( pozri odkaz na zdroje nižšie ) .
3
Začnite behať na vašom normálnym tempom . Zahrnúť vaše MP3 alebo uložených piesní a zaspievať . Začnite pomaly , ak máte , alebo napísať texty na malý kúsok papiera a zložiť ho do vrecka , aby sa s vami . Dôležité je , spievať texty , ako spustiť .
4
Upravte svoje prevádzková rýchlosť a silu , aby sa zmestili na kadenciu . Úspešný kadencia vám pomôže zasuňte do tempa a nemyslím , že o vzdialenostiach sú spustené . Niektorí vojenskí kadeti tvrdia , že efekt je podobný tranzu si na vašom tele . Než sa nazdáte , ste spustili ďalej , než si viete predstaviť . To je vďaka nevedomých predpisy o dýchanie .
5
Zmeniť skladbu spievať a uvidíte , ako to ovplyvňuje vaše tempo a vaše dýchanie . Každý kadencia bola vyvinutá , písaný a cvičil pomôcť bežci dosiahnuť maximálnych výsledkov . Nájsť nejaké , ktoré vyhovuje vašim potrebám a vášmu štýlu behu , alebo vytvoriť vlastné .