Použite bežecký pás , ak chcete používať váš žalúdok alebo svaly . Spustenie pri nedrží vaše nohy a ruky v stacionárnom pohybu umožňuje používať vaše svaly , aby vás v rovnováhe .
2
použite robota , ak chcete spáliť viac kalórií . Vzhľadom k tomu , bežecký pás umožňuje používať vaše svaly , ako spustiť , je viac pravdepodobné , spáliť viac kalórií , ako ste sa dávať si celé telo tréning .
3
chcete použiť robota svoj cieľom je , aby sa stal lepší bežec . Kým bežecký pás a eliptické bežec oba ponúkajú intenzívne kardiovaskulárne cvičenie a podobných fyzické pohyby , iba bežecký pás napodobňuje skutočný priebeh .
4
použite eliptický chodítko , ak chcete uplatniť svoje ruky . Rukoväte eliptické chodítko vám umožní používať svoju silu paže k výkonu, na rozdiel od úplne pomocou nôh .
5
použite eliptické , ak chcete uplatniť svoje sedacie svaly ( horná väčšinu svojho svaly na nohách ) . Kým bežecký pás umožňuje vykonávať svoje sedacie svaly , nastavenie vysokej stúpania na eliptické chodec zmení eliptické Walker je pohyb do podobného pohybu , ktorý by ste použili , keď ste po schodoch . To je fantastický pohyb , aby sa zapojili do , ak chcete uplatniť svoje sedacie svaly .
6
použite eliptický chodec ak trpíte Shin dlahy . Nízky vplyv povaha eliptické chodec vám pomôže vyhnúť sa Shin dlahy .
7
použite eliptický chodítko , ak máte problémy s kolenami alebo akýkoľvek iný stav , ktorý by vyžadovala použitie nízkeho dopadu stroja . < br >
8
Nedržte na rukoväti eliptického chodec , ak chcete pracovať vaše svaly podobným spôsobom , ktorý bežecký pás robí . Pri tejto operácii používajte opatrne , pretože to bude vyžadovať určitú rovnováhu .