Ako nájsť tlakových bodov pre čítanie pulz

Pred a po dobrom tréningu , je to dobrý nápad , aby zistili , tep . Avšak , niekedy je ťažké nájsť svoj ​​pulz . Pod článok vám krok za krokom inštrukcie o tom , ako nájsť svoj ​​pulz v rôznych oblastiach svojho tela . Veci , ktoré budete potrebovať
Yourself
Stopky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Po prvé , je dôležité pochopiť , ako správne čítať pulz a ako ísť dostať správnej tepovej frekvencie . To nie je doporučené , aby ste si prečítali pulz s palcom . Váš palec má pulz vlastné a môže narušiť vaše čítanie . Použite svoj ​​index a stredné prsty , aby zistili správne čítanie . Ak chcete získať dobré čítanie , meranie pulzu po dobu tridsiatich sekúnd a vynásobte dvomi , aby sa vaša tepová frekvencia .
2

Ďalej je na čase nájsť pulz . Jedným z najbežnejších a ľahko k nájdeniu je na krku - krčnej pulz . To možno nájsť na oboch stranách vášho krku chrupavky . Netlačte príliš silno .
3

s problémami ? Skúste nájsť radiálne pulz . To sa nachádza na palcovej strane zápästia . Jemne zatlačte vaše ukazovákom a prostredníkom na tej strane zápästia , aby si dobré čítanie .
4

Stále nemôžete nájsť pulz ? Skúste sa priamo v prednej časti ucha . To sa nazýva časová pulz . Mali by ste byť schopní vytvárať skutočné čítania .