Nákup alebo požičať nejaké Bikram jogy cvičenia videa , aby ste mohli začať . Môžete cvičiť pózy ako máte stretnúť s intenzívne teplo vo svojej triede . Vykonajte niektoré z ťahov doma, ak je to možné . Kedykoľvek máte pocit , veľké množstvo stresu na svojich ramenách , skúste nejaké cvičenie jogy Bikram .
2
Uistite sa , že budete trénovať svoj dych . Keď robíte Bikram jogu , sa dozviete , ako správne dýchať . Dýchanie stále budete v tomto cvičení , a to vám pomôže vyrovnať sa s intenzívnym teplom .
3
Majte robiť Bikram jogu doma a navštevovať triedu každý týždeň , ale sledovať na vaše vlastné tempo . Pohyb v Bikram joga vám pomôže získať nejaké stres zo systému , rovnako ako sa budete cítiť fit .
4
Požiadajte priateľa naučiť Bikram jogu s vami . Začnite sa základy , ktoré vám pomôžu ísť . Robte , čo môžete , a dozvedieť sa , ako to je .
5
Zaregistrujte sa na niekoľko tried , aby si zvykli na základy Bikram jogy . Väčšina telocvične a cvičenia štúdiá ponúkajú širokú škálu jogy , a pravdepodobne bude mať triedu Bikram jogy . Len uistite sa , že máte inštruktor certifikovaný učiť tento jogy disciplínu .