Ako správne používať telesného tuku stupnice

Mierka telesného tuku je jedným z najnovších výrobkov dostupných na meranie telesného tuku . Mierka telesného tuku monitor funguje tým , že prejde malý ( neškodný ) , elektrický prúd cez vaše telo a meranie odporu . To sa nazýva bio analýzu elektrickej impedancie , alebo BIA pre krátky . Prúd prechádza rýchlejšie cez beztukovej tkaniva , ako sú kosti a svalu , takže tuk stupnice telo je schopný povedať , koľko telesného tuku máte meraním odporu . Tuk stupnice telo nemá zmerať množstvo telesného tuku máte , ale meria vašu hustotu tela . Bohužiaľ to znamená , že existujú faktory , ktoré môžu dať falošné hodnoty . Ak chcete získať čo najviac z vášho tuku meradle telo , je potrebné ho správne používať . Pokyny dovolená 1

Použite tuku mierka telo v rovnakom čase každý deň . Meranie môže byť skreslený takými vecami ako úroveň hydratácie , potu a množstvo potravy v tele .
2

Pokúste sa postaviť na tuku meradle telo v rovnakej pozícii zakaždým . To môže byť ťažké na prvý , ale preto , že rozsah telesného tuku monitora vysiela prúd z malej kontaktnej plochy je životne dôležité , aby štát na rovnakom mieste zakaždým .
3

Zadajte svoju váhu , vek a pohlavie na stupnici správne . Ak sa ostatní ľudia budú používať telesného tuku monitora mierka , aby sa ubezpečil , že majú svoje vlastné profily .
4

Snažte sa jesť pred použitím váhy telesného tuku . Ďalšie hmota vo vašom tele bude skresliť výsledky .
5

Nepite tekutiny asi hodinu pred použitím váhy telesného tuku . Ak musíte piť , skúste počkať rovnakom čase každý deň pred meraním sami .
6

Uchovávajte telesného tuku monitora meradlo tak čisté , ako je to možné . Všetky nečistoty na vankúšiky môžu skresliť .
7

Nikdy cvičenie alebo cvičenie pred použitím váhy telesného tuku . Zvýšené potenie sa , aby výsledky boli nepresné .