Správne ponožky
Aeróbne topánky
Foot opatrenia
Zobraziť ďalšie inštrukcie
vybrať správny obuv pre aerobik
1
Vyberte obuv určený pre aerobik . Správne topánky sú dôležité , aby sa zabránilo zraneniam a mať úspešný tréning . Vyberte si obuv s dostatočným polstrovaním a absorpcie vyhovieť tlaku .
2
Hľadať aeróbne obuv , ktorá má dobrú stabilitu . Silná horná popruh ponúkne ochranu prednej časti nohy . Aerobik môžu pôsobiť ako mocný vplyv na kostiach nôh a chcete pridanou podporu .
3
Vyberte si obuv , ktorá má dobrú oblúk dizajn . Aerobik sa opiera o rad stúpačka akcií a správne topánky potrebujú oblúk dizajn , ktorý bude pôsobiť proti týmto pohyby . Navštívte TeachFitness.com recenzia obuvi a tipy z aerobiku inštruktorov ( pozri nižšie uvedené zdroje ) .
4
Trvať na správne uloženie pre váš aeróbne obuv . Mať dostatok priestoru pre prsty na nohách a nechty , takže nemajú kŕč . Vyberte si dizajn , ktorý má dostatočnú bočnú oporu a podrážky , ktoré umožňujú rotáciu aerobiku usporiadanie . Predám topánky neskoro , pretože vaše nohy majú tendenciu nafúknuť trochu v tej dobe .
5
Pick aeróbne obuv s kombináciou funkcií , ktoré poskytujú komfort a podporu . Premýšľajte o tom , tenisky , ktoré majú mäkké , kože horné a froté ( alebo podobné obloženie ) pre absorpciu vlhkosti . Vyberte tenisky s penovým vankúšom stielka pre ochranu . Chodidlá by mala byť vysoko oteru gumy pre väčšiu priľnavosť a odolnosť .