Vytvorenie Walking Program

Vytvoriť pešej plán maximalizovať chudnutie . Len náhodne chôdze počas týždňa sa bude zvyšovať kondíciu a pomáha chudnutie . Nielen , že môžete maximalizovať výsledky chôdzu tým , že nosí Stepgym topánky namiesto tradičného telocvični topánky , môžete maximalizovať výsledky chôdzu vytvorením a po chôdzi schedule.Doing to isté , bude rovnakým spôsobom , nie vždy s rovnakou výsledky . Naše telá sa upraví na pravidelnú rutinu a harmonogramu , a to upraví , ako je energia spálené . Metabolizmus nášho body sa zmení na zachovanie efektívneho využívania energie . Toto nastavenie často spôsobuje plošinu , ktorá je pri zmene fitness doesnÂ't a chudnutie stops.An efektívne chôdzi plán bude mať nasledujúce : Â • Jeden až dva dni voľna a week • pešie Days • Dlhá chôdza Days • Teplé Úpa • Goals • Motivácia helpTaking jeden alebo dva dni v týždni , je dôležité , aby telo k odpočinku a vyhnúť sa syndrómu vyhorenia . Na dni voľna by sa malo zmeniť raz za pár týždňov . Keď sú tam dva dni voľna , striedajú ich oddeľuje a prijímanie oba dni voľna spoločne . Meniace sa dni voľna pomôže udržať metabolizmus body je z nastavenia na určitú schedule.There nie je žiadny dôvod , prečo ísť v plnej sile každý naplánované prechádzky denne . To môže byť ťažké udržať chôdzu plán . V dňoch , viete , že budete mať čo robiť , miesto skákanie chôdzi , majú ľahko pešo deň . Prechádzka bude pravdepodobne pomôže relaxovať na týchto hektických dňoch , ktoré môže zvýšiť vašu efektivitu a zlepšiť svoje mood.On dni , ktoré ste donÂ't majú toľko plánovaný harmonogram už dôraznejší chôdze . To zvýši váš metabolizmus a účinnosť chôdzu . Niektorí chodci majú dokonca aj ľahké behanie na dlhú prechádzku days.Warm do cvičenie by malo byť súčasťou vášho pešej plánu . Chôdze isnÂ'ta veľmi namáhavé cvičenie , takže donÂ't potrebovať rozsiahle warm up rutina , ale bude aj naďalej ťažiť z jednej . Svetlo strečing potom môže byť užitočné also.Set ciele pre pešiu turistiku . Začnite ľahko a ako ste sa viac fit a schudnúť , zvýšiť dni , dĺžku a tempo chôdze . Zapíšte si svoje ciele a vyhodnocovať ich regularly.Stay motivovaní pri chôdzi . Zahrnúť chôdze varianty , ako je chôdza s rodinou , priateľmi , alebo psa pravidelne . Pripojte sa k chôdzi klubu alebo súťažiť v závode . Dostaňte sa do formy sa podieľať na získavanie finančných prostriedkov walk.Whatever vaše prechádzky plán je , môžete zvýšiť výhody tým , že nosí Stepgym topánku . . Objednať vás dnes
By : Susan Banky