Užite si Liečivá sila jogy

Jóga v populárnej pozície jogy , jeden z najstarších na svete foriem cvičenia , zažíva znovuzrodenie v našom stresujúce modernom svete . Človek by si myslieť , že 3000 - rok - starý cvičenie by mohlo zvýšiť jeho popularitu . Ale jóga súčasnosti predpísané aj niektorými lekármi pre celý rad zdravotných ťažkostí a ochorení , ako stres odľahčovacia a doplnenie ďalších fitness programy . Hovoriť s niekým , kto praktizuje jogu a oni budú rýchlo Extoll nekonečný zoznam výhod . Zdá sa , že začiatočníci sa rýchlo stávajú konvertiti . Verí, že je kľúčom k dobrému zdraviu a šťastie v dnešnom svete _ spoločným cieľom pre väčšinu ľudí . Ale asi najväčší reklama na jogu je skutočnosť , že sa zdá , že vyštudoval podivné a alternatívnych radov do pozície prijatia komunitného pomerne široký . Ženy v domácnosti , podnikateľov, športovcov , mládež a seniorov sú cvičia rôzne jogy pozícií , meditácie a súvisiacich dychové cvičenia . Pre mnohých , jóga sa stáva spôsob života _ často dáva väčšiu duchovnú stránku života ľudí , aj keď nie nevyhnutne spojené s náboženstvom . Jedna škola viery tvrdia , že chronický stres a nahromadené je dôvod , prečo mnoho z našich moderných chorôb . Zástancovia jogy argumentujú , že to má väčší počet techník , namietajú , že príčinu a , na rozdiel od farmakoterapie , útočia na príčinu , nie len príznaky . Ponúka, hovoria , holistický prístup k zdraviu a kondícii . Mnoho profesionálnych športovcov , ktorí hľadajú hrany sa obrátil na jogu ako doplnkovú formu tréningu . Zistili , že joga pomáha ich stav duševného a fyzického uvoľnenia medzi tréningy , a ich zásadnú build - up až po veľké spĺňa , kde je konkurencia zvyčajne vyhrali alebo prehrali v mysli . Možno , že jednou z hlavných atrakcií jogy je , že v sebe spája fyzické a duševné cvičenia . Je vynikajúci pre držanie tela a flexibilitu , oba kľúčové fyzikálne prvky pre väčšinu športových - ľudí , a v niektorých ohľadoch , sú pevnostné výhody , ktoré majú byť získané . Jóga učitelia hovoria , že prístup jogové terapie je jedným z najúčinnejších spôsobov , ako dosiahnuť duševné výhodu , že športovci hľadať . Marian Fenlon , jeden z popredných jogových učiteľov v posledných 20 rokoch v Brisbane , je autorom dvoch kníh na túto tému a má tisíce žiakov jogy . Mnoho z nich , potom stanú učiteľmi . Verte tomu alebo nie , ona sa dokonca učil jogu futbalistov . Pred mnohými rokmi , vzala Brisbane Souths Rugby League tím za osem týždňov kurzu a , prekvapivo , to bolo dobre - přjímal . Ona hovorí , že je ich tam osem komponenty na jogové terapie - postoje , disciplíny , držanie tela a flexibilitu , dýchanie , zmyslové uvedomenie , koncentrácie , rozjímanie a meditácie . Jóga môže hrať významnú podpornú úlohu pre modernej medicíny , a dopĺňať ďalšie fitness a cvičebné programy . Kým nie je tam žiadna veľká zložka aeróbnej zdatnosti v jogové terapie sa dopĺňa aeróbne cvičenie , pretože dýchacie techniky , ktoré sa dajú naučiť . Takže tam sú výhody pre aj tie najnáročnejšie aeróbnych športov - plávanie , jazda na bicykli a beh . K dispozícii sú početné zdokumentované prípady jogy vystriedanie alebo liečenie závažných ochorení - ako je napríklad Parkinsonova choroba , skleróza multiplex , ochorenia srdca , a ochorenia dýchacích ciest , ako je astma a emfyzém
podľa : . Collin Harvey