Päť tipov a rád pre zdravé existencie , ako je napríklad fyzickú kondíciu a jóga

Aká je Vaša predstava o transformácii tela ? Je to oslobodenie od bolesti , celkové zdravie , štíhlejšie postavy , so silnou stavbou tela , alebo úplné transformácie , ako vnímate svoje ja ? Všetky tieto aspekty môžu byť súčasťou transformáciu svoje telo , a zistíte , prístupy (napr. joga a fyzické kondičné cvičenie ) , ktoré môžu byť nástrojom dostať sa na miesto , v ktorom sa budete cítiť uspokojenie a obsahu . Skutočne , my sme neustále transformuje - neustále sa mení . Ideálny filozofia pre ktoré je myslieť na seba samého , ako už bolo v dokonalom mieste , a pohybuje sa do iného najlepším verzii seba samého . Stačí cvičiť s prijatím prítomný okamih a easefully pohybuje do ďalšej fázy , kto ste . Samozrejme , že je neustále prebiehajúci proces , a ako sa v súlade s tým , ako sa postarať o seba samého je critical.these päť prvkov sú kľúčom k zdravému životu , jeden , kde wellness a šťastie sú pestované pomocou rôznych means.five kroky na cesta zdravotníctva : 1. YogaThe len počet spôsobov jogy odmení celý bytosť je príliš veľa na to naozaj je všetky . Fyzicky , joga vyživuje a zostatky každý a každý systém tela . To znamená, že vaše krvného obehu , nervové , endokrinné , tráviace , reprodukčné , respiračné , svalovej a kostrovej sústavy ( a všetko , čo som sa nezmienil ) všetky skutočnosti , ako to , kedykoľvek budete robiť jogu . Plus vaša myseľ a emocionálne pohodu sú ovplyvnené neuveriteľným spôsobom . Jedným z aspektov jogy , ktorý bol študovaný a chválený pre jeho zdravotné výhody je meditácia , ktorá robí tak k zníženiu napätia , zlepšiť zameranie , a vytvoriť happiness.2 . Fyzikálne fitnessYou viem , že zostať aktívny , je nevyhnutné pre transformáciu celé vaše telo . To je naozaj celkom zrejmé , ale tak manyindividuals bojovať s tým konzistentný fyzický cvičebný program . Je to skvelý nápad nastaviť vaše vlastný plán a držať sa ho , takže viete , že sa chystáte dostať svoje fitness drážky na nie menej ako trikrát week.If to , čo chcete , je skutočne zmení váš systém , a to nielen udržať to , budete musieť zvýšiť svoje úsilie , intenzívne pracuje najmenej päť dní v týždni . Do aktivity sa vám páči , chodiť do posilňovne , a udržiavať ju Zaujímavá prepnutím svoj ​​rutina - ale po celú dobu je stabilný v tom , ako často idete . Vstup do triedy alebo Boot Camp je naozaj fantastický spôsob , aby sa zaviazali k schedule.3 . NourishmentThe palivo môžete kŕmiť svojho tela určuje, ako to vyzerá , a ako tvrdo musí pracovať s výkonom , aby bolo možné získať výsledky vášho želania . Jesť diétny plán , ktorý je zameraný na zeleninu , zelenej listovej zeleniny a ovocia , doplnené ďalšími kompletných potravinách je kľúč . Ak ste si možno , drž sa ďalej od živočíšnych bielkovín , rovnako ako je to možné , s využitím čerstvé klíčky , strukoviny , kompletné zrná , orechy , semená a tiež aminokyseliny zo zeleniny , aby sa vaše bielkovín . ( To nie je naozaj tak ťažké mať dostatok bielkovín , ako sme boli vedení k viere , na vegetariánsku stravu , a je to naozaj oveľa jednoduchšie pre orgány väčšiny ľudí . ) Zelená smoothies sú číslo jedna vec , ktorú budete môcť pridať k posilneniu pohody odmeny aktuálnom diétny plán . Ak chcete zelenej smoothies len miešať až 60 % ovocia , 40 % zelenej listovej zelenine , a čistú vodu . Napríklad , banán , čučoriedky , kiwi a rímsky šalát . Verte tomu alebo nie , ale v skutočnosti chuť úžasná , a sú na lov ako divoký oheň ako jednotlivci zistiť , ako vynikajúce cíti , keď pijú them.4 . Celé WaterYour telo nemôže dobre fungovať bez zostať hydratované . Pite čistená voda , a to v hojnej miere . Veľmi dobrý approacht by piť jednu alebo dve veľké poháre vody , akonáhle sa prebudíte , a potom pokračovať v pitnej vode po celý deň . Na druhej strane , snažte sa piť veľa tekutín , keď budete jesť , pretože to robí trávenie oveľa viac difficult.5 . FunIf vám úsmev a smiech , budete cítiť a vyzerať mladšie . Vaše telo produkuje šťastné chemické látky ( ako je serotonín ) , a niektoré rysy svoje fyzické , mentálne , emocionálne a duchovné easily.Plus vlastnej bilancie , všeobecne veci , ktoré môžete nájsť príjemný tiež sa vám v pohybe - ako je tanec , napríklad . Baví je rovnako dôležité pre celkové zdravie ako čokoľvek iné, pretože ak budete brať veci príliš vážne , ste povinní zdôrazniť sami out.So tu to máte : 5 opatrení na ceste k vlastnej a telesnej transformácie . Nastavte svoj ​​zámer , takže viete , kde budete musieť ísť , po ktorej dal tieto tipy pre použitie v rámci stále pokračujúceho procesu stávať , ktorí si decideselect byť
By : . Linda Adams