Výhody Bhramari pránájámy

Pre meditáciu , Bhramari pránájáma je považovaný za najlepší dychové cvičenia . Mozog je najdôležitejšou časťou nášho tela , a je to naozaj dostane sa uvoľnil po tom , čo robil toto dychové cvičenie . Tým túto formu dychové cvičenia , môžete uniknúť z najbežnejších ochorení , ako je vysoký krvný tlak , psychickej záťaži a fatigue.Originated z " Bhramar " čierny indický čmeliakov , " Bhramari " je vlastne sanskrtské slovo , ktoré znamená jedinečnú hučanie zvuk , ktorý vzniká pri vydychujete procesu dýchania . Každý môže praktizovať Bhramari Pranayama za účelom relaxácie . Proces tohto cvičenia je veľmi ľahké sledovať , každý môže praktizovať to veľmi ľahko , bez ohľadu na to dieťa , alebo aj vek človeka . Toto dýchanie cvičenie je veľmi prospešné pre tehotné ženy . Pre nácvik Bhramari Pranayama , stačí cítiť relaxovať tým , že sedí v správnej pozícii , ako Vajrasana ( blesk predstavovať ) alebo padmasana ( lotus predstavujú ) . Po dosiahnutí si držanie tela pekne potrebujete pokryť vaše uši stlačením tragus cez palcami rúk . Teraz položte ukazováky na čele a so zostávajúcimi 3 prsty zavri oči správne . Spustite proces vdychovanie cez obe nosné dierky tým , že skutočné pomaly zhlboka nadýchol . Potom uzatvorením pusu začať vydychovať pomaly a robiť zvuk včiel , rovnako ako " hmmmm " . Skúste praktizovať túto formu dychové cvičenia denne po dobu asi 11 až 21 , ale nepoškodí sa tým , že cvičí to viac . To sa pauzu , kedykoľvek budete chcieť užívať . Toto cvičenie je veľmi plodná , pretože poskytuje rad zdravotných výhod . Ak sa chcete dozvedieť viac o Bhramari pránájámy , sa snaží dostupných informácií o rôznych on - line zdravotníckych portálov . Budú riadne vás o technikách vykonanie tohto dýchacie cvičenia . Božská Wellness je interaktívny zdravotný portál , ktorý vám poskytne dostatok informácií o metódach a technikách na vykonávanie Bhramari Pranayama
By : . Patresia_Adams