Stratiť brušný tuk bez Pills

So všetkými výstrelok stravy a chudnutie pilulku podvody deje , nie je žiadnym prekvapením , že obrovské množstvo ľudí , ktorí veria , že jediný spôsob , ako k poklesu hmotnosti je vďaka používanie tabletky na chudnutie , ktoré je úplne nepravdivé . Boj brušný tuk znamená , že sa snaží vzdorovať prírodu a to je vždy ťažké . Avšak , to nie je impossible.1 . Ak ste toho názoru , že ak budete jesť menej , bude menej tuku uložené okolo stredu , potom sa mýlite . Zbavenie vaše telo jeho živiny nebude mať žiadny vplyv na vaše brušný tuk , ale bude len vás vyzerať svetlejšie . Naopak , telo má tendenciu previesť čo menej jedlo , ktoré konzumujú , v tukoch , tak , aby ich použitie pre budúce energetické potreby tela . Preto by ste mali konzumovať výživné potraviny v malých dávkach po celý deň , aby spĺňali nároky na živiny telu . Znížiť na vašom príjmu rafinovaných a spracovaných potravín , pretože tieto potraviny sú bohaté na nasýtené tuky . Vyvážená strava , bohatá na základné živiny umožňuje telu efektívne využiť svoj ​​tuku obchod a nakoniec vedie k zníženiu brucho fat.2 . Hass avokádo poskytne viac MUFA než ich náprotivky Florida , ale obaja sú balené s MUFA , ako aj luteín pre zdravie očí , vlákniny , vitamín K , folátov a draslíka . Skúste nahradiť majonézu alebo syr na sendvič s avokádom , obchodovanie s guacamole pre kyslou smotanou alebo rezanie avokádo až do salads.3 . Rýchle jedlá sú nadmerne vysoký obsah kalórií a nedostatok živín , vaše telo potrebuje . Robia vám pribúdajú na váhe , rozvíjať tuku v bruchu , a vaše zdravie môže suffer.4 . Alkohol môže pomôcť s vašou spoločenského života , ale je to rozhodne nepomáha s bruchom . Tam je dôvod , prečo je pivné brucho volal týmto spôsobom . Najväčší problém s likérom je , že obsahuje " prázdne " kalórie - kalórie , ktoré nie sú používané v tele , ale sú jednoducho uložené vo forme tuku . Okrem toho , mnoho ľudí sa ocitnú jesť ešte viac po konzumácii alkoholu . Takže ak chcete dosiahnuť ploché brucho za mesiac , jednoducho povedané sa , že fľaša od piva . A nemusíte bežať do obchodu pre doplnenie svojej tajnej stashes z booze.5 . MUFA , v kombinácii s flavanols , aby tmavá čokoláda srdce zdravé cholesterolu bojovníka , ktorý tiež uvoľňuje cievy a môže znížiť krvný tlak . Okusujú na 1oz kus nabudúce sladkú túžbu strikes.6 . Verte mi , že je mimoriadny výkon v týchto výživných lahodné proteínové koktaily . Môžete si vytvoriť ich pomocou svoje vlastné zdravé recepty . Sú plné esenciálnych vitamínov , minerálov a živín , ktoré sú ideálne pre zaneprázdnených ľudí . Či už ste na cestách , alebo len chcete výživné jedlo , tieto koktaily sú skvelé uspokojiť svoj ​​hlad a pomáhajú spravovať vaše weight.7 . Diéta a cvičenie sú neoddeliteľné . Pokus stratiť brušný tuk bez riadneho výkonu bude mať za následok ochabnuté brucho . Brušné svaly musia byť v dobrom stave , aby bolo dosiahnuté ploché abs postavu . Robiť cvičenia bez stravy na druhej strane povedie k spojiť sa , ktoré nijako nepomôže , ak chcete , ploché brucho . Diéta a cvičenie sú rovnako dôležité
By : . Zechong Cai