Aké sú kalórie a čo jesť , ako schudnúť ?

Aké sú kalórie ? Možno, že slovo obezita sama o sebe nás nedesí , ale faktom je nepopierateľné , že dnes je chorá a veľa rizík , ktoré z neho vyplývajú . Našťastie , móda , estetiky a medicíny , ktoré nás vplyv na zdravú výživu , ale prečo pribrať na váhe ? Správna odpoveď na túto otázku je jednoduchá : dať na váhe , pretože jeme príliš veľa za viac než naše telo potrebuje ! Energie , naše telo využíva , je z potravy , a to je energia sa meria v kalóriách . Nech sa stane čokoľvek v každodennom živote vyžaduje energiu ( aj v spánku ) a telo , s pákou hladom , nás informuje , že potrebujeme energiu a potom jesť . Množstvo potravy potrebnej je odlišná pre každú osobu v závislosti na tom , či ste muž alebo žena , je vysoká , alebo nie , atď chybou je , že väčšinu času , ako bolo spomenuté predtým , jeme viac , než je nutné svoje telo tak , ďalšie potraviny zostať vo forme tuku a libier nás , aby sa z kopca ! Riešením tohto problému je vedieť , čo našu ideálnu váhu a snaží sa obmedziť množstvo potravín , ktoré jeme každý deň , takže stráca nadváhy a tvrdia , že ideálnu váhu po celý život . ( Pozor na diéty , ktoré sľubujú dramatické výsledky do 1-2 týždňov ako diéta neznamená stratiť nejakú váhu v poslednej dobe , naším cieľom je , aby stratiť a udržať si ideálnu váhu ) Čo jesť stratiť WeightHere je odpoveď : Jedzte všetko ! Ale pozor na to , ako jete ! Maslo , cestoviny , cukor , orechy , sladkosti , majú veľa kalórií a nie jesť vo veľkom množstve . Predpokladám , že aj vy viete , že 100 gramov cestovín má 369 kalórií , 100 gramov cukru sú 400 kalórií a 100 gramov . Orechy majú 640 kalórií ... Problém je , že nemôžete vážiť všetko , každú minútu a mohol vedieť , s akým jedlom ? Cestoviny , koľko kalórií má ... ? vložiť ? .... Zmrzlina ? Je teda použiť kalorimetra sa dozviete , koľko kalórií v potravinách a rôznych potravín a neprekračujú limit kalórií , ktoré ste dal na seba . Niektoré druhy potravín môžu mať rozdiel v počte kalórií ( napr. syr v regióne majú viac kalórií ako syry vyrobené v inom ) , takže presný počet kalórií je ťažké vypočítať . Zvážte teda rozdiel 10 % kalórií z
By : . Tanya123