Nezdravé a zdravé položky pre zníženie hmotnosti

Existuje mnoho potravín , ktoré obsahujú spracovaný cukor , hydrogenovaný olej alebo obohatený obilie , ktoré vedú k nadmernej tuku . Väčšina z týchto položiek bude boxoval a konzervy . Našťastie , jednotlivci by mohli jesť , ako schudnúť , vrátane viac zdravých produktov . Nabudúce v obchode s potravinami , sa snaží niektoré z tých viac výživných potravín products.Avoiding cestoviny , keď sa usiluje o zníženie váhu navyše nie je nikdy nutné . Kúpiť tento produkt obsahujúci celé zrná v mieste cestoviny pripravené s obohatenými , rafinované alebo spracovaných zŕn . Štúdie preukázali , celozrnné výrobky pomoc pri zvrhnutí nežiaduceho telesného tuku . Spracované , rafinované alebo obohatené múky chýba na živiny a komplexných sacharidov alebo polysacharidov . Aby telo správne fungovalo , rovnako ako odstránenie extra váhu , správne porcie živín musí byť konzumované každý deň . Okrem toho , zložité alebo polysacharidové sacharidy rozkladajú v priebehu času znamená , brucho človeka cíti naplnený už pri day.Processed , rafinované alebo obohatené zrná majú jednoduché alebo monosacharidovými sacharidy . Jednoduché alebo monosacharidové sacharidy poskytujú málo k žiadnej živín a rozkladajú pomerne rýchlo , čo znamená , jednotlivca žalúdok dostane hlad oveľa rýchlejšie počas dňa . Hoci mnohé diéty programov prípadne odporučí zníženie množstva cestovín , ľudia by mali uznať , že sa stane , že sú zdravé a nezdravé cestoviny , ktoré pomáha pri znižovaní nadmernej fat.Not konzumácia červeného mäsa , zatiaľ čo sa snaží zhodiť nežiaduce telesný tuk nebude nutné . Avšak , kvalita nákupe hovädzieho mäsa je zvyčajne zložitejšie . Mnoho supermarketu červeného mäsa je od kráv chovaných v komerčných farmách . Prevažná časť týchto kráv sú pestované v nastavení , aby ich červené mäso má bohaté časti nezdravého tuku . Našťastie , jednotlivec mohol jesť schudnúť obsahujúce hovädzie mäso získané z trávy - kŕmil kravy . Hovädzie mäso z open - range dobytka v porovnaní s červeným mäsom z masovej produkcie fariem bude ako rozlišovanie medzi dňom a nocou . Avšak , keď supermarket ponúka hovädzie dispozícii od masovej produkcie fariem , vždy získať leanest hovädzie available.Staying od omáčky na špagety , keď sa snažia znížiť prebytočný tuk nie je nikdy nutné . Aj keď , nákup zdravé omáčka môže byť ťažké . Väčšina obchodov s potravinami predávajú veľké výbery omáčky na špagety . Kľúčovým prvkom je pri pohľade na jeho nutričnom označení . Počet spoločných značiek obsahujú kukuričný sirup a vysoký ovocný cukor sirup zrna . Výskum preukázal oboch týchto položiek , prispieva k nadmernej libier . A ešte jedna hrozná zložka sa zvyčajne nachádza v populárnych značiek je nezdravé sójový olej . Táto zložka má za následok nadmerné libier , rovnako ako zvyšuje šancu človeka zdravotných podmienok , ako je ochorenie srdca , cukrovka a rakovina . Buďte opatrní výberom z špagety omáčkou vidieť , ako tam bude zlé a dobré types.Pasta , bude hovädzie mäso spolu s špagety omáčkou urobiť chutné potraviny všetci tešia . Ale môže Diéta objaviť nezdravé a zdravé látky , ktoré by mohli byť pridané . Našťastie , Dieter môže jesť , ako schudnúť pridávanie zdravšie položky
By : . Lori Finney