Užitočné Tehotenstvo Chudnutie Tipy pre každú ženu

strate Tehotenstvo telesnej hmotnosti môže byť ťažká úloha pre všetky nové matky , bez ohľadu na to , koľko bolo pribrala . Či už nosíte ďalších 20 libier alebo 70 libier , takže dieru môže byť ťažké úplne nemožné . Je možné , aj keď , a tieto tipy vám , ako začať v pravom direction.Breastfeeding na pomoc Hmotnosť LossMothers sú často hovoril , že dojčenie bude topiť vaše kilá preč bez úsilia z vašej strany . Niektorí šťastní mamičky môžu zažiť . Pre väčšinu žien , aj keď máte stále pracovať na tom . Dojčenie je skvelé pre deti a matky , a to spáliť kalórie až do 500 za deň . To znamená , že sedavý spôsob života , ktorý si prispôsobiť ako novú mamičku , ako sedí a dojčiace svoje dieťa po dobu až 12 hodín denne , môžete ľahko vykonať za týmto spaľovanie kalórií . Mamičky majú tendenciu to brať s nadhľadom na stravovanie vyžíva v rýchlom občerstvení kvôli poctivé nedostatku času v deň pripraviť kvalitné jedlo . Použite dojčenie ako booster pre váš celkový plán straty tehotenstva váha . Cvičenie je často ťažké nájsť čas , ale aj pri 20 minút svižnej chôdze každý deň , aspoň ťa z gauča a na zmenu scenérie a zlepšiť náladu . Obmedzte fast food jedla na tých naozaj hektické dni . Skúste variť rýchlospojky zdravé jedlá väčšinu času . Táto kombinácia s 500 kalórií dojčenia posilňovacie popálenia by vám mal dať vzorec pre success.Correcting Easy MistakesThere veľa zvykov , ktoré nové mamičky prijať , že môžu byť škodlivé pre chudnutie . Väčšina z nich netuší , že dokonca začal robiť tieto things.1 . Prestaňte snacking . Schmatol hrsť sušienok prežúvať pri kŕmení zasadnutí vášho dieťaťa je jednoduchý spôsob , ako pridať kalórií . Skúste popíjanie fľašu vody instead.2 . Správne využiť nap čas . Prestaň sa snažiť splniť všetko , čo počas spánok a dobehnúť na vlastnom uzatváracím oko . Spánok je pre Vás dôležité mať energiu na cvičenie , rovnako ako starostlivosť o vaše náročné dieťa . Navyše , ak si nie ste hore , nie ste v pokušení konzumovať calories.3 . Prestaňte nadmerným namáhaním . Práčovňa musieť čakať ďalší deň , alebo vysávanie sa odradiť , ale ak máte ťažký deň , nerobia to horšie . Stres môže brániť chudnutie rovnako ako jednotku , ktorú crazy.4 . Mať trpezlivosť . Strata všetky tie kilá sa to nestane za týždeň alebo dva . Väčšina žien sa bude bojovať na dlhú dobu . Stanoviť realistický cieľ stráca váhu medzi 6 mesiacov a 1 rok po pôrode , potom držať sa svojho plánu . Strata tehotenstva váha vyžaduje stanovenie viac ako čokoľvek iného
By : . Sandy Rutherford