Ukladanie peňazí Stredomorská strava Tipy

Stredomorská strava je oficiálne uznávaný ako jeden z najzdravších diét na svete . Dôraz na zelenine , celozrnných výrobkov , ovocia a zdravé tuky je ideálna strava pre ľudí , ktorí chcú schudnúť , a tých , ktorí chcú žiť zdravšie robí . Avšak , tam sú niektoré nevýhody tohto diétny plán - vysoký obsah sodíka , drahé potraviny , a všetko , čo varenie patrí medzi top sťažností. Tu je niekoľko tipov , aby prechod na tento diétny plán trochu easier.Combat vysoké náklady a jesť čerstvejšie jedlo rastúce niektoré z vašich vlastných zeleniny . Paradajky , cesnak , endívie , a väčšina šalát greeny možno pestovať na slnečnom parapete alebo zavesené kvetináče . Prejsť na high - end olivový olej a kúpiť nižšiu značiek nákladov , tak dlho , ako je to panenský olivový olej lisovaný za studena , nie je potreba utrácať viac za určitú brand.Although Stredomorská strava je väčšinou založený závod , na mäso , ktoré sú odporúča sa na pláne , majú tendenciu byť drahé . Môžete znížiť svoje náklady tým , že kúpi chovaných rýb a sypkých - kupovať mäso , ako je kuracie a hovädzie mäso . Kusy hrude možno použiť do šalátov , dusených pokrmov , polievok , cestovín , steakov a mini " , " ale stojí oveľa menej ako steak a hovädzie pečienka . Celé kurčatá možno znížiť až doma , a sú všeobecne lacnejšie ako balené kurčiat . Slané olivy , syry , omáčky a môžu byť nahradené s nižšími verziami sodíka , ktoré pomôžu v boji proti nadúvaniu a zadržiavanie vody , niektorí ľudia zažiť na tomto pláne . Ak nemôžete nájsť nízku verzii sodného o niektorých potravín buď nemajú jesť , alebo vylúhovať soľ z nej . Olivy môže byť namočený vo vode alebo v oleji , aby sa odstránil prebytok slanosť , a pevné syry môžu byť namočené v mlieku alebo ľadovej vody . Pri namáčanie syry , vyberte syr z kvapaliny a nechajte ju znovu stuhnúť v chladničke pred use.Whole obilia pečivo a cestoviny sú zvyčajne drahšie ako ich náprotivky spracované . Vzhľadom k tomu , že tvoria významnú časť stravy , nájsť spôsoby , ako znížiť náklady na tieto potraviny vám ušetrí veľa peňazí . Mnoho cestoviny môžu byť doma , po ruke , tradičné kuchárske knihy vám pomôže nájsť recepty a zvyčajne dávajú pokyny valiť cestoviny cesta ručne . Ak je to príliš veľa práce , vyšetrovať hromadné dodávateľa potravín . Mnoho " prežitie potraviny " ukladá vykonať hromadné balenie celých cestoviny obilia . Chlieb je možné zakúpiť na záchrannej pekárni alebo deň - starý chleba obchode vo väčšine areas.Finally , pamätajte , že stredomorská strava je naozaj o tom , zdravšie voľby . Ak si nemôžete dovoliť jesť organické lososa alebo nemajú čas variť čerstvé jedlo pri každom jedle , to je v poriadku . Skúste varenie v dávkach , kedy máte čas a použiť nižšie zložky nákladov . Myšlienka je upraviť stravu , aby sa zmestili vášmu životnému štýlu , nemožno zmeniť usporiadanie celý svoj ​​život okolo svojho jedálnička . Dodržujte základné osnovu plánu , ale aby to vaše vlastné , budete môcť zostať s ňou dlhšie , ušetriť peniaze , a využívať výhody zdravšie stravovanie bez žuvania dieru cez váš bankový účet
By : Sandy . Rutherford