Ako efektívne je ploché brucho diéta ?

Každý , kto sa obráti k výstrelok stravy , aby sa schudnúť rýchlo a ľahko . Konečným výsledkom je obvykle úspešná , ale to neznamená , odradiť ľudí od snahy je tak ako tak . Byt brucho diétny program je najnovší výstrelok . Poďme sa bližšie pozrieť na dátumom ploché brucho diéta , ako je vysvetlené v novej knihe , vyžaduje znížený príjem kalórií a veľké množstvo mononenasýtených tukov . To má sploštiť brucho bez nutnosti cvičenia . Je potrebné dodržať 32 dní , dostatok času zmeniť svoj ​​životný štýl do tejto diéte plan.Monounsaturated tuku , je základom pre tento plán . Oni majú zaplniť žalúdok a znížiť brušný tuk . Avšak , štúdie preukázali , že iba proteín robí človek cíti plný , nie tuk . Tiež ďalší výskum ukázal , že polynenasýtené tuky znížiť tuk v bruchu instead.The začiatku diéty sa volá štyri dni proti nadúvaniu Skokového . Pre motivácie tvrdí , že v malom množstve času stratíte veľa kíl a centimetrov . Čo táto doba má dosiahnuť , je prestať plyn , ďalšie tekutiny z budovania a ťažkých pevných látok z tvarovania . Strava 1200 kalórií je súčasťou dodávky a Dieter je povedal , aby zostali ďaleko od soli , sacharidov , surových potravín , žuvačky , alkohol , korenie , potraviny , ktoré sú vyprážané a sýtených a kofeínové nápoje . Po každom jedle , musí Dieter pešo päť minút . Príspevok kalórií 1200 je pomerne nízka pre väčšinu ľudí , a môže viesť k strate svalovej hmoty namiesto spaľovanie tukov . Tiež to môže spôsobiť pocit deprivácia vedie človeka podvádzať na plan.The hlavné diétny plán trvá štyri týždne po prvých štyri dni . Musíte udržiavať 1.600 príjem kalórií , konzumujú mononenasýtené tuky s každým jedlom , ktoré musí obsahovať 400 kalórií a jesť každé štyri hodiny . Kniha uvádza , že je emocionálne stránka s jedlom a že je dôležité sledovať , čo jete a ako sa cítite , keď ste jedli . V skutočnosti , niektorí ľudia potrebujú skutočnú vedenie a podporu , aby zmenili svoje správanie a pohľad na jedlo . Aj keď na začiatku je uvedené , že výkon nie je potrebné v tejto diéte , cvičenia je najlepší spôsob , ako udržať váhu . Po výmene veci , ktoré jete , mali by ste začať vykonávať v malých spôsobmi , pretože to je skutočne spôsob , ako sa vyrovnať vaše stomach.There žiadna taká vec ako rýchle riešenie , takže je nepravdepodobné , že ploché brucho diéta prinesie dlhodobo chudnutie úspech . Ak človek chce schudnúť , musí zmeniť svoj ​​jedálniček a cvičenie začleniť do svojho života , rovnako
By : . Sandy Rutherford