5 zlatých pravidiel Pomalé carb diéta

5 zlatých pravidiel Slow Carb DietIn živote narazíte na niekoľko pravidiel , ktoré sú zlaté , pravidlá, ktoré v skutočnosti platí . Akonáhle sa im zistiť , mali by ste si uvedomiť , a nezabudnite them.They vás v priebehu celého svojho life.Find vášho zlatého pravidla , sledovať jeho hviezda - ako neochvejnú pravdu a bude riadiť to . Nech sú vaše ciele alebo úlohy , bude Zlaté pravidlo, ktoré platí a ktoré môžu pomôcť udržať vás na track.Golden pravidlách , 5 tie najlepšie z pre udržať váhu off na dlhú term.Golden Pravidlo # 1 , vyhnúť sa " biela /Fast " sacharidy . Pravý a vyskúšaný základ pre jeho uskutočnenie , ako je to Vyhnite sa všetky sacharidy , ktoré sú biele . Biele pečivo , ryža , obilnín , zemiakov , cestovín a vyprážané jedlo s chov .. Pamätajte si , že ak sa vyhnete jesť čokoľvek biely , budete v bezpečí . Jednoduché , ale účinné .. Zlaté pravidlo # 2 , jesť rovnaké jedlo niekoľko znovu a znovu - Opláchnite a opakujte . Musíte zvládnuť opatrne , pretože Najúspešnejší diétu , bez ohľadu na to , či ich cieľom je svalovej zisk alebo strata tuku , jesť rovnaké niekoľkých jedál znova a znova . Mix a zápas , výstavbu každé jedlo s kľúčovými zložkami . Nezabudnite , že musíte pochopiť , čo je zdravé , prírodné potraviny sú často najlepšie .. Zlaté pravidlo # 3 , Nepite kalórií . Tam sú určite dobré dôvody , ktoré budete potrebovať k tomu , že . Medzi nimi je , že pitie obrovské množstvo vody a toľko nesladený ľadový čaj , čaj , diétne limonády , káva ( bez bieleho krému ) , alebo iné no-calorie/low-calorie nápoje , ako sa vám páči . Nepite mlieko , normálne nealkoholické nápoje alebo ovocie juice.Golden Pravidlo # 4 : Vezmite jeden deň voľna týždenne . Ak dávate prednosť toto môže byť robené tým , odporúčam jeden deň , ako je Sobota ako váš " Choď bláznivý deň " . Jedzte , čo chcete na vaše špeciálne deň , a choďte mi z cesty jesť zmrzlinu , Snickers , Take 5 , a všetky moje iné zlozvyky v prebytku . To môže budete cítiť trochu zle a nechcem , aby sa na nič z toho po zvyšok týždňa . Tým sa dramaticky stúpli príjem kalórií týmto spôsobom raz za týždeň zvyšuje odbúravanie tukov tým , že zabezpečí, že váš metabolizmus rateGolden Pravidlo # 5 , Naučte sa rozdiel medzi pomalými ( komplex ) a rýchle ( jednoduché sacharidy ) spôsobov , ako urobiť tento krok patrí sacharidy možno tiež rozdeliť až do kategórií " pomaly " a " rýchlo " . Pomalé sacharidy zvýšiť hladinu cukru v krvi u postupným tempom a dať svojmu telu stály prúd paliva . Hnedá ryža , šošovica , ovsené vločky , celozrnný chlieb , zelenina a vláknina bohaté plody sú príklady pomalých sacharidov . Rýchle sacharidy zadajte svoje telo v rýchlom tempe a spôsobí , že vaša hladina cukru v krvi špice a dip a spôsobí , že vaše telo produkovať veľké množstvo hormónu nazývaného inzulín . S rýchle sacharidy , ako je biely chlieb , šišky a limonády môže zvýšiť vaše šance na energie poklesy , stále podráždený a hlad rýchlo medzi jedlami . Budete potrebovať na splnenie tejto úlohy starostlivo . Je . Jednou z najväčších výhod stravy pomáha v rovnomernej distribúcii energetickej hladiny . A je skvelé pre udržanie konštantnej hladinu energie po celý deň . Iba po strane pre niektorých ľudí , je to , že môže trvať dostať použitie na ich žalúdku , ak ste zvyknutí na také s vysokým obsahom vlákniny stravy a Najlepší prístup je postupne vymieňať súčasti vášho jedla s pomalým alternatív carb , ktorá vám umožní jednoduché do jedálnička , a vidieť to , čo funguje , a uvidíte , ako vaše telo vyrovnáva s nárastom komplexných sacharidov a fibre.This stravy čoskoro stane spôsob život , integráciu s Simples cvičenie , ako je chôdza , uvidíte stály úbytok hmotnosti , bez veľa úsilia potrebné . Skombinujte tento dostatok spánku , ktorý ste práve myšlienky o Slow Carb Životný štýl , diéty , ktoré môžu byť začlenené do niečí cesty a life.Carefully po týchto zlatých pravidiel začať svoju cestu k chudnutiu , a vy by ste mali nájsť váš pokrok bude . veľmi rýchly a vaše úspechy väčšie , častejšie a oveľa viac uspokojujúce
By : Cameron Dale Smith