Poznanie je mocný nástroj pre chudnutie

najmocnejšou silou , môžete mať na svojej strane , je poznanie . To nie je len kniha inteligentný druh poznania . Tento typ znalostí je zo seba , svojho aktuálneho zdravotného stavu , aktuálnych rozhodnutiach životného štýlu a nutričné ​​znalosti , aby mohli podniknúť kroky na vytvorenie požadovanej zmeny . Zatiaľ čo hmotnosť je niečo , čo sa meria na stupnici od uvedenom telefónnom čísle , nie je vždy najlepšie merať svoj ​​úspech , alebo neúspech tým , že stupnica . Úspech sa dosiahne tým , učí , čo je najlepšie pre vaše telo , pridá sa toľko , že , a vytesnenie čo nie . Budete merať svoj ​​úspech podľa toho , ako dobre sa cítite . Začnite tým , že robí nejaký jednoduchý výskum na seba s trojdňový príjmu potravy protokolu . Uistite sa , že sa jedná o tri pomerne bežné dni . Zapíšte si každý sústo a žiadnu fyzickú aktivitu , ak je to možné . Po troch dňoch, keď ste už zhromaždila dostatok informácií , aby vidieť , kde možno vykonať zmeny . Analyzujte dáta za účelom možných oblastí pre zmenu . Ak potrebujete pomoc , obráťte sa na miestne výživu . Na konsenzu potrebu zmeny založené , budete musieť vziať do úvahy existujúcu flexibilitu svojho denného rozvrhu . Začnite s výživovým niekoľkými zmenami v čase. Pozrite sa , ako vaše telo reaguje potom zvážiť svoje ďalšie kroky . Ak máte deti , alebo tráviť dlhé hodiny v práci , vziať so sebou potraviny na celý deň . Plán na vaše občerstvenia , jedál a trochu cvičenia . Nebojte sa , čo vaši priatelia mohli myslieť . Chudnutie a fitness ciele sú individuálne skúsenosti , ako sa môžete dostať . Ak ste menštruovať , je to tiež nie je dobrý čas na zmerať príjem , ani na vykonanie zmeny . Mnoho žien je možné rozptýliť od svojich cieľov v tomto , rovnako ako práca , deti alebo iné osobné zodpovednosti . Ak máte prekážku , nebýva v ňom . Začať znovu ďalší deň . Nezabudnite navštíviť svojho lekára pre kompletné vyšetrenie pred začatím fyzickej kondície alebo hmotnosti tréningový program . Kompletné výročné fyzická mali byť súčasťou každého wellness plánu . Tento jednoduchý návšteva svojho lekára môže pomôcť odvrátiť chronické alebo vážne zdravotné problémy z rozvojových . To je obzvlášť dôležité , ak budete pracovať , keď ste sami . Ak ste v ohrození pre akékoľvek zdravotné problémy , budete chcieť vedieť , než začnete . Plus , bude vám skvelý obraz súčasného zdravotného stavu , takže si môžete urobiť presný pred a po porovnaní . ! Užite si cvičenie
By : Jordan Glenn