omegy 3 mastné kyseliny sú esenciálne mastné kyseliny , ktoré tvoria významnú súčasť vyváženej a výživnej stravy . Je iróniou , že naše telo nevyrába Omega - 3 mastné kyseliny a majú byť konzumované zvonku pre celkový rozvoj zdravie človeka . Omega 3 mastné kyseliny sú prítomné v mnohých zdrojov potravy , ako je orech , strukoviny , ryby , zelenej listovej zeleniny a suchých plodov . Tieto mastné kyseliny sú považované za účinný liek na rôzne kardiovaskulárnych ochorení , cukrovky a hypertension.In dnešnej dobe , denné ľudia sú vystavené rôzne tlaky pri práci , a ľudia naraziť na početné výzvy rodinnými povinnosťami , náročnú kariéru . Navyše , stále lákavé výstrelok strava je ľahké variť a je pripravený k dispozícii na každom kúte . Tak , naše všetky náročné láska k výstrelok diétu , hektický životný štýl a zlé stravovacie návyky sú niektoré z dôvodov , prečo konzumácia nevhodné a nezdravej stravy . Navyše , len málo ľudí je prísne vegetariánskej a nemajú jesť vajcia príliš . Takí ľudia objavia závažné nedostatok Omega - 3 mastných kyselín . Dlhodobý nedostatok týchto mastných kyselín môže byť fatálne pre niečí zdravie . Umožňuje nám spoľahnúť na niektoré z výhod omega -3 mastných kyselín a dajte nám pochopiť , prečo musí obsahovať Omega - 3 doplnky pre zdravie v našej každodennej strave . Kardiovaskulárne Výhody : Tieto výživové prvky pomáhajú znížiť hladiny triglyceridov a zvýšenie HDL cholesterolu ( dobrý cholesterol ) . Boli zistené, že zníženie krvného tlaku ľudí s vysokým krvným tlakom . Vzhľadom k svojim anti - koagulačných vlastností , Omega 3 tiež pomáha pri liečbe aterosklerózy tým , že pomáha spomaľovať tvorbu zubného povlaku a vzniku krvných zrazenín , ktoré upchávajú tepny . Preto ľudia , ktorí patria omega - 3 alebo omega -3 doplnky v ich každodennej stravy majú nižšie riziko infarktu a strokes.Lower artritída príznaky : Klinické štúdie tiež ukázali , že Omega - 3 mastné kyseliny pomáhajú pri znižovaní stuhnutosti kĺbov a bolesti . Ľudia , ktorí denne konzumujú rybí olej potrebovať menej protizápalové lieky na artritídu symptoms.The Omega 3 dávky je , že pomáha pri liečbe diabetu : Rybie oleje nižšie hladiny triglyceridov a tiež výroba diabetických spôsobujúcich prvkov apoproteínov . To tiež znižuje riziko srdcového infarktu , pretože infarkt obavy diabetikov , je to dobrý news.Thus , nie ignorovať Omega -3 mastné kyseliny v strave a užiť si zdravší a šťastnejší život | By : . Wilson Daisy