Čo je multivitamín ?

V snahe zostať zdravý a funkcie v jeho optimálne , vaše telo potrebuje rôzne vitamíny , minerály a enzymes.Instead z prijatia niekoľko jednotlivých vitamínové doplnky , to dáva zmysel kombinovať dennej potreby esenciálnych živín do jedného kompletné multi vitamin.The najdôležitejšie vitamíny - pre rast , imunitná ochrana a konverzie potravy na energiu v súlade s Bonnie Liebman výživy riaditeľ Centra pre vedu - Washington , sú vitamín a , B , C , a D. najdôležitejšie minerály sú meď , zinok , železo , horčík a Calcium.Vitamins môže vyliečiť žalúdočné poruchy , znížením produkcie kyselín , poškodí jedlo a dodať živiny a enzýmy , ktoré potrebuje váš tráviaci systém . Pomáhajú rovnováhu cholesterolu , a pomalé oxidácii buniek , čo spomaľuje starnutie a znižuje krvný tlak . Vitamíny obsahujú enzýmy podobné mozgu , pre kontrolu kognitívne proces . Oni tiež obsahujú protizápalové vlastnosti , pomáhajú v boji proti nachladnutiu , artritídu , atď , a dá vám optimálne zdravie a energie . Existujú dva druhy vitamínov : rozpustné v tukoch , ako je A , D , E , K , a môže byť uložený v tele . Potom tam sú rozpustné vo vode , ako B a C , ktoré potrebujú , aby sa najskôr rozpustí vo vode , a telo nemôže ukladať , a oni sú vylúčení močom , a preto musí byť nahradený daily.Vitamins sú ekologické , a pochádzajú z rastliny alebo zvieratá , zatiaľ čo minerály sú anorganické , a prichádzajú zo zeme alebo vody . Niektoré minerály sú potrebné vo väčšom množstve , ako je vápnik , na posilnenie kostí . Iní , sa vyžadujú len denne v malých množstvách , a preto sa nazývajú stopové prvky , ako je chróm , meď , železo a Zinc.Eating a správne piť : V záujme zachovania zdravej , naozaj musíme nakŕmiť naše telá správny druh potravín . Zvlášť deti , ktorých telá sa vyvíja , je potrebné odroda , ktorá patrí vitamíny , minerály , sacharidy , bielkoviny a tuky , nájdené v ovocí a zelenine a celozrnných výrobkov , chudé mäso , ryby , a poultry.How vziať si vitamíny : Väčšina vitamíny by sa mal užívať s jedlom , rozdelených počas dňa . Vápnik , ktorý je tiež uvoľnenie svalov , je najlepšie vziať pred spaním , kedy sa kosti môžu relax.Can brať multivitamíny pomôcť proces starnutia ? Telomér je časť niečí DNA , ktorá chráni chromozómy pred poškodením a zničením . Ako buniek veku , teloméry sa skráti na dĺžku . Preto dĺžka telomér je marker pre mobilné veku . Výskum bol vykonaný , ktoré ukazujú , že pravidelné užívanie multivitamínov skutočne zvyšuje dĺžku telomér až o 5 % . ( 2009 American Society of Nutrition ) Je zrejmé , že jesť zdravé potraviny tiež zvýši ich length.So s Multivitamíny denne , by malo pomôcť udržať vaše telo zdravšie a mladšie , a dá vám všetku energiu , ktorú potrebujete
By : . Michael Frohwein