Kompletný zoznam Super potravín pre vaše telo

V prvej časti tohto seriálu sme sa dozvedeli , čo superfoods sú a ako môže zmeniť naše životy . Zistili sme , že superfoods nemajú len jeden živiny , ale mnoho . Oni nám ponúkajú mnoho výhod v rovnakú dobu, takže v skutočnosti dostanete viac výživy s menším množstvom jedla , ktoré ste eat.Part 1 tiež vysvetlil , prečo by sme mali jesť superfoods . Sú bohaté na živiny a zázraky v súlade svoju myseľ a telo zdravé . Tie vám pomôžu odplaviť toxíny častejšie a nechať sa zdravú žiaru . Pomáhajú udržiavať svoju váhu a môžete pokračovať zostať zdravý , bez toho aby museli mať nepríjemné vitamíny alebo minerálne tablets.In tejto časti nášho seriálu sa budeme učiť o 6 superfoods , ktoré môžu pozoruhodnú zmenu vo svojom life.5 . Spirulina - Spirulina je špecifický druh modrej zelenej riasy , ktorá bola asi od dlhú dobu . Tento úžasný superfood je bohatá na bielkoviny , a stal sa celkom populárne ako doplnok stravy . Spirulina je zaradený medzi riasy , ale aby som povedala pravdu , leží medzi rastlinné a živočíšnej ríši , pretože jeho bunkové štruktúry a metabolických funkcií , ktoré krok vyššie pravidelných pretekov , ale nie tak celkom v živočíšnej ríši yet.So , aké sú prínosy pre zdravie tvorí tohto úžasného superfood a ako môže pomôcť ? Poďme sa pozrieť ... Spirulina - * Obsahuje veľké množstvo vitamínu A , E , B komplex a C. * je bohatým zdrojom minerálnych látok , ako je vápnik , horčík a železo * má veľa antioxidantov , ktoré pomáhajú zbaviť sa voľných radikálov . udržať si mladý a zdravý ; . Tieto antioxidanty sú tiež známe , že pomáhajú v boji proti rakovine * Má jedinečnú modrú zelenú farbu , ktorá je do značnej miery jedným z dôvodov , prečo to superfood je bojovník rakovina * Pomáha pri budovaní proteínu , čo je ešte lepšie ako sója . * Je bohatý na GLA alebo gama linolénovej kyseliny . GLA je esenciálna mastná kyselina , ktorá pomáha udržať srdce zdravé , ľudia tiež zistili , že je užitočné pri kontrole hmotnosti a PMS problémy * Pomáha tráveniu a tiež rozptyľuje chuť k jedlu , takže nemáte pocit , že hlad * Obsahuje .. beta karotén vo forme , ktorá je ešte silnejšia ako to , čo sa nachádza v mrkve . * Obsahuje luteín , čo je veľmi dôležité pre oči . * Obsahuje fytonutrienty , ako sú polysacharidy , sulfolipids a vápnika spirulan , ktoré sú trochu neobvyklé , ale ponúkajú veľa zdravotných výhod . * pomáha pri vytváraní ľudia majú pocit , energický , pretože vyvažuje imunitný systém a pomáha telu liečiť a vstrebať potrebné živiny . * pomáha pri detoxikácii nášho tela , najmä tam , kde ťažké kovy , ako je ortuť a dioxíny sú v excess.Research je stále prísť na to , dlhodobé výhody Spirulina . Spirulina je ľahké získať , aj keď musíte byť opatrní , kupovať čisté formy , pretože odrody nečisté je ľahšie sa dostať , ale rovnako ako harmful.Spirulina je k dispozícii vo forme tabliet alebo prášku , a ten by pokojne mohol byť pridaný do miešané mliečne nápoje a koktaily , aby je zdravšie a nutritious.6 . Modré zelené riasy - riasy sú jednou z najstarších foriem života na Zemi a modrej zelenej riasy sú určite jedným z najstarších . Tieto jednoduché rastliny majú zlú povesť , pretože sú často zodpovedné za vodné kvety , ktoré upchávajú jazera a spôsobiť poškodenie morského života . Avšak , modré zelené riasy majú svoje využitie , ako dobre a dokonca majú veľa výhod . V skutočnosti , nedávne štúdie dospeli k záveru , že modré zelené riasy , ako Spirulina je vlastne silný superfood s chockfull živín a goodness.Blue zelených rias - . * Sú bohaté na antioxidanty , ktoré sú dôležité v boji proti voľným radikálom , ktoré spôsobujú choroby a starnutie * sú známe k relaxácii krvných ciev a zníženie obsahu lipidov v krvi . * Pomoc ľudia , ktorí chcú riadiť svoju váhu alebo schudnúť rýchlejšie . Stojí za to poznamenať , že modré Zelení majú dostatok živín , ale len veľmi málo kalórií , čo je taký ideálny superfood zarobiť . * Pomoc pri znižovaní krvného tlaku . * Obsahujú vysoké množstvo bielkovín a pomáha udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou . Tiež pomáha pri očiste tela , takže ľudia , ktorí sa postia môžete vziať bez výčitiek . * Podpora rastu črevných baktérií , čo je dobré na trávenie . * Spodná zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu . * Pomoc pri neutralizácii zlého breathBlue zelené riasy tiež majú málo vedľajších účinkov , takže je potrebné dbať pri konzumácii , pretože niekedy to môže spôsobiť bolesti hlavy , potenie a návaly horúčavy . Ďalšia dôležitá vec k poznámke je , že modré zelené riasy , ktoré sú zberané vo voľnej prírode môže byť veľmi toxické a spôsobujú problémy , ako je poškodenie pečene , vracanie a diarrhea.A dobrý nápad by bolo len kúpiť organické modré zelené riasy a aby boli pravidelnou súčasťou z vašej stravy . Modré zelené riasy sú k dispozícii vo forme prášku , kapsúl , tabliet a vločiek . Uistite sa , že budete mať iba odporúčané množstvo dávkovania tak , aby ste odvodiť prínosy pre zdravie , bez vedľajších effects.7 . Morského fytoplanktónu , morského fytoplanktónu bola modrá veľryba je jedlo tak dlho , ako to existuje . Naozaj potrebujeme ďalší príspevok k fytoplanktónu je úžasné schopnosti , aby modrá veľryba tak silné a zdravé ? Nie tak celkom , ale pozrieme sa na to rovnako , pretože morského fytoplanktónu je v súčasnej dobe považovaný za jeden z najlepších väčšiny superfoods , ktoré sú tu na tomto planet.The morského fytoplanktónu bol na Zemi po miliardy rokov a bol pomocný v získavaní ľudských život začal na tejto planéte , pretože jeho schopnosť rozdávať oxygen.We už viete , ako dobre Spirulina a modré zelené riasy práce pre nás , ale v blízkosti svojich radov , je to úžasné , superfood , ktorá sa líši od ostatných , pretože je plný živých nutrients.So , ako sa nám morského fytoplanktónu pomôcť ? * morského fytoplanktónu má obrovský monštruózne množstvo karotenoidov , aminokyselín a minerálnych látok . Niektoré z nich v boji proti starnutiu a ďalšiu pomoc v boji proti ochorenie spôsobuje voľné radikály . * Stopové minerály nájdené v morského fytoplanktónu , ako je zinok , selén , horčík , stroncium , chróm a jód sú užitočné v mnohých ohľadoch priamo z boja proti rakovine na kontrolu funkcie štítnej žľazy a cúvanie neurologických poruchy . * morského fytoplanktónu obsahuje fytochemikálie , ktoré sú skvelé pre odstraňovanie toxínov z tela , pomáha v obehu a zabraňuje abnormálne delenie buniek , ktoré zvyčajne vedie k vzniku rakoviny . * pomáha predchádzať chorobám , ktoré spôsobujú degeneráciu tela a mindMarine fytoplanktónu má toľko živín , že je to ťažké ich všetky klasifikovať tu . Postačí , keď poviem , že obsahuje všetky dobroty potrebné na liečbu chorôb a porúch , ako je ateroskleróza , ekzém , Parkinsonovej choroby , astma , osteoporóza a mnoho ďalších diseases.Raw morského fytoplanktónu je naozaj silný a existuje veľa produktov , ktoré sa ponúkajú na vás tekutej forme . Samozrejme , že je tiež k dispozícii vo forme prášku alebo tabliet , ale veľa zdravia vedomí ľudia majú pocit , že stráca svoje právomoci a silu , ak je spracovaný v ľubovoľnom form.8 . Aloe - Aloe je známa dnes z mnohých dôvodov , či už je to pre poskytovanie jemnú a vláčnu kožu alebo pomôcť zmierniť mierne popáleniny alebo snáď dokonca pomôcť v zaparenín . Ale vedeli ste , že aloe vera je tiež superfood a môžu byť konzumované , pretože ponúka niektoré naozaj úžasné zdravotné prínosy ? Aloe vera je už dlho uznávaná pre svoje povrchné účinky na naše telo , ale teraz vedci si uvedomujú , že táto rastlina je pomerne silný superfood rovnako . Tu sú niektoré z výhod , ktoré poskytuje : . * Pomáha udržiavať rovnováhu dobrých baktérií v čreve tak , že trávenie je dobrý * Pomáha ľuďom trpiacim alergiou a pomáha udržať hladinu cukru v krvi normálnu * Obsahuje stopové minerály ako vápnik , selén , zinok , chróm a horčík , ktoré sú naozaj dobré pre zdravie . * polysacharidy pomáhajú udržať imunitný systém zdravý . * Detoxikuje telo a dokonca zbaví škodlivých baktérií z tela . * Obsahuje sterils , ktoré výrazne znižujú riziko aterosklerózy . * pomáha pri liečení a prevencii plesní infections.Aloe môžu byť prijaté vo forme šťavy , smoothies , polievok , dipov , alebo dokonca zálievka a bude poskytovať všetky toľko potrebné živiny bez hitch.9 . Konopné semienko - konope , ako vieme , je veľmi univerzálny produkt prírody a vpravo od lán na papier , konope bol pomocný vo výrobe náš život jednoduchší . Avšak , v nedávnej dobe , konopný pomaly získal popularitu ako superfood , pretože jeho úžasné môcť vo vedení nás healthy.Consistent výskum je vykonávaný na tento aspekt , ale vieme , že konopný nám pomáha nasledujúcimi spôsobmi : * Konopné semená sú bohaté na esenciálne aminokyseliny a mastné kyseliny , ktoré sú potrebné pre zdravý život , . v skutočnosti , konopné semená sú lepšie ako mäso , vajcia a sója , tradičné zdroje bielkovín , pretože jeho úžasné profilu aminokyselín * má vápnik , železo , ako rovnako ako iné minerály , ako je zinok , horčík , meď a mangán . * semená konope sú známe na zmiernenie príznakov tých , ktorí trpia ekzémami . * Konopné semená sú bohatšie na omega - 3 ako orechy . * Konopné semená sú ideálne pre vegánov , ktorí robia nie jesť mäso vôbec , pretože spĺňa všetky ich požiadavky na bielkoviny . * Konopné semená , aby váš imunitný systém silnejší a pomáha bojovať proti chorobám lepšie . * konopný olej získavaný zo semien konope , ktorá je najlepšia EFA ( esenciálne mastné kyseliny ) Doplnok tam is.Hemp semená môžu byť konzumované vo svojej surovej podobe , aby mohli byť vykonané do konopného mlieka , ako sójové mlieko , alebo vyrobený do čaju . Konope listy môžu byť tiež pridané do šalátov , kým je konope tofu a konope maslo tiež . Existuje veľa receptov , ktoré môže oživiť vaše jedlo s dobroty hemp.10 . Kokosové - Tropické krajiny , kde kokosové orechy oplývajú často berú ako samozrejmosť . Avšak , pretože aj oni konzumujú dostatok kokosová voda neustále , to je jeden z dôvodov pre ich dobré zdravie . Kokosová voda nachádza vo vnútri plášťa je čistá , pretože z mnohých filtrov , ktoré musela prejsť , až sa dosiahne center.Did viete , že ponuka kokosová voda je veľmi podobný plazmy v ľudskej krvi ? Takže , ak budete piť súťažných kokosová voda zmiešaná s inou čerstvú šťavu , najlepšie zelený list jedného ako pšeničnej trávy , dávate svojmu telu úžasnú podporu sily a energy.Soft kokosové mäso má svoje využitie ako dobre , ale tu je to pozrite sa na to , čo kokosová voda môže urobiť pre vás : * Tí , ktorí trpia cholery môžete nájsť veľkú úľavu v súťažných kokosová voda , pretože jeho sodíka a obsah albumínu * pre ľudí s obličkovými kameňmi , pitie kokosová voda pomáha v boji proti bolesti , zároveň chráni . obličky od zlých zdrojov vápnika . * Kokosová voda , niekedy sa používa ako náhrada za krvnej plazmy , pretože jeho čistoty . * kokosový olej a kokosový krém obsahuje stredne dlhým reťazcom mastné kyseliny , ktoré sú potrebné na výrobu silnejší imunitný systém . * kokosový olej obsahuje antioxidanty , ako je napríklad pregnenolonu , ktoré sú veľmi užitočné pre telo . * kokosový krém a kokosový olej pomoc pri vyrovnávaní hladiny cukru v krvi a umožní vám bez jedla bez pocitu vzniku hypoglykémie . * v mladé kokosové orechy , mäso vnútri je mäkký a je vynikajúci pre vytváranie prsia milk.Coconuts sú naozaj superfood , ktoré boli ignorované predovšetkým kvôli klamlivé správy o zvýšení cholesterolu o spotrebe kokosové . Neexistuje žiadny koniec na rôzne použitie , ktoré môžu byť vytvorené s pokorným kokos , priamo od oleja do krému , alebo len jej voda
By : . Mary Dezfoli