Vplyv minerálneho doplnku Na stopových prvkov

Približne 57 % Američanov nejakú formu vitamínu , minerálu alebo iné doplnok podľa CDC.1 To je skvelé môjho názoru , pretože naše potraviny nechať veľa byť požadovaný . Ale bohužiaľ , mnoho ľudí sa doplnok , ktorý im dáva málo alebo vôbec žiadny praskol cez kapsu . A minerálne doplnky nie sú different.There sú početné problémy s minerálne doplnky . Niektoré z najdôležitejších obavy , patrí : * ​​Multivitamíny môžu obsahovať požadované množstvo potrebných macrominerals , ako je vápnik , horčík a draslík * Väčšina multivitamíny neobsahujú žiadne stopové minerály , ako je zinok , selén a chróm * Väčšina doplnky sú vo forme tabliet , ktoré môže prejsť von z tela čiastočne rozložené alebo úplne nestrávené * Najbežnejšia forma vápnika v prílohách je uhličitan vápenatý , ktorý nie je ľahko stráviteľné * Väčšina minerálne doplnky sú vyrobené pomocou chemických procesov v laboratóriách , nie odvodené z rastlín a iných prírodných materialsMultivitamins robiť nie vždy obsahuje správne dávky minerálov . Kým vitamíny sú uznávané ako dôležité , niekoľko multivitamíny vlastne patrí minerály . A ak áno obsahujú všetky potrebné minerály , nezávislé testovanie ukazuje , že viac ako 30 % z multivitamíny testovaných neobsahoval značené množstvo vitamínov a minerálnych látok , najmä niektorí prísť krátka na množstvo vápnika sa tvrdiť , že contain.2Supplements prijatá vo forme tabliet sú s väčšou pravdepodobnosťou opustí zažívací trakt čiastočne stráviteľné alebo dokonca celý kvôli tablety sú tak pevne zabalené . Ak sa tak stane , minerály sú odovzdané , skôr než byť absorbed.3 Tiež, dokonca aj vo forme kapsúl alebo žuvacích tabliet , veľa vápnika doplnky sú užívajú na lačný žalúdok , alebo narazíte na žalúdočné pH , ktorá nie je optimálna pre rozpustnosti tejto formy vápnika ( vďaka osoba - na - osobu rozdiely v úrovni žalúdku pH ) . Väčšina doplnkov , ktoré obsahujú vápnik , použite formulár uhličitan vápenatý , ktorý je lacnejší . Avšak , to je tiež forma vápnika , ktorý je najmenej rozpustná , čo znamená , že s uhličitanom vápenatým , menej vápnika sa rozpustí v žalúdočnej kyseliny , aby sa vstrebáva do body.3 citrát vápenatý a laktát vápenatý sú viac ľahko rozpustí , keď je ich rozpustnosť je stále ovplyvnená tým , či je používaný s jedlom a čo jedinca žalúdok pH is.4Many vitamínové a minerálne doplnky sú vyrobené s syntetické vitamíny a minerály . Zatiaľ čo oni sú chemicky podobné prírodných vitamínov a minerálov , ktoré nie sú stvorení sebe rovní . Menej ako 10 % z mnohých syntetických minerálnych látok nájsť v niektorých z najpopulárnejších značiek multivitamíny sú rozpustné a môcť byť používaný body.5Dairy a iných potravinových zdrojov nie sú najlepšie možnosti pre získanie potrebných minerálov , a to buď , a to najmä pre dospelých , pretože : * Väčšina dospelých má alergie , citlivosť a neznášanlivosť na mliečne výrobky * Mlieko , mäso je vysoký obsah nezdravých tukov , steroidy a hormóny * Jogurty sú väčšinou naloží s cukrom , fruktózou a ďalších nezdravých prísad * Vzhľadom k minerálnym vyčerpanej pôde , ovocia a zeleniny majú nízke hladiny minerálov * Ovocie a zelenina sú načítané s toxickým pesticidesRelying na získanie naše minerály z mliečnych výrobkov , môže byť ďalší veľký problém , pretože viac ako 60 % dospelých v Amerike sú laktóza intolerant.5 dospelé tela neboli určené piť mlieko alebo získať živiny a minerály v tejto ceste . Biologicky vzaté , naše telá nie sú prispôsobené na použitie mlieka ako nutričné ​​source.6 preto v priebehu času , mlieka a mliečnych výrobkov spôsobuje tráviace ťažkosti a ďalšie príznaky , ktoré sú spojené s potravinovými alergiami alebo citlivosťou . A aj keď nemáte žiadne alergie alebo citlivosti , krvi a slín testy preukázali , že sú ešte viac problémov s mliekarne . Poľnohospodári a farmári sa obávajú , s predajom svojich výrobkov a vytváranie zisku . Preto väčšina dať dobytok steroidy a /alebo hormóny , aby sa rýchlejší rast a vyššiu produkciu . Hladiny hormónov obchodného mlieka testované v Japonsku bolo zistené , že je desaťkrát vyššia , než je nájdený v surovom milk.7 naozaj sme mohli urobiť bez týchto ďalších hormónov a steroidov , ktoré znamenať pohromu v našich bodies.Areas , ktoré boli vyprodukované znovu a znovu sa zemina , ktorá chýba v mnohých minerálov . Keď ovocie alebo zelenina sa pestuje v týchto oblastiach , ktoré sú schopné získať minerály , ktoré historicky contained.8 , 9 To môže spôsobiť , že ľudia predpokladajú , že sú stále správne množstvo niektorých minerálov z ich stravy , aj keď v skutočnosti nie sú . stále viac a viac sa objavil o nebezpečenstve toxických pesticídov na ovocie a zeleninu . Podľa nedávnej štúdie , aspoň 14 % z ovocia a zeleniny testovaných obsahoval nejaký residue.10 pesticídov Tento zvyšok sa obvykle zostáva na ovocie a zeleninu , pretože to nie je ľahko zmyť . A s ovocím a zeleninou bez ochranného krytia odlepenie ako s banánmi a mango , dostaneme plnú dávku pesticídy - ako s hrozno , bobule, brokolica , šalát a mrkvu
By : . Mary Dezfoli