Čo je to aktívnu zložku rybieho tuku ?

OverviewFish olej sa získava z tukových zásob niektorých rýb , ako je makrela , tuniak , halibut a tresky . Dve omega - 3 mastné kyseliny sa nachádzajú v rybom oleji . Jedná sa o eikosapentaenová kyselina ( EPA ) a dokosahexaenová kyselina ( DHA ) . Omega - 3 mastné kyseliny sú nevyhnutné pre správnu funkciu v membránach body.BasicsCell , zrážanie krvi a produkcia hormónov sú závislé na prítomnosti omega - 3 mastných kyselín . Telo je schopný vytvorenie tohto tuku na jeho vlastné , a preto , omega - 3 mastné kyseliny , musia byť získané z externých zdrojov , ako sú potraviny a supplements.EPAThe University of Maryland Medical Center uvádza , že EPA nájdených omega - 3 mastných kyselín je veľmi dôležité zdravotných funkcií , a to môže tiež prispieť k zníženiu rizika , za podmienok , ako je vysoký krvný tlak , kardiovaskulárne ochorenia a zápalových stavov . Konzumácia tučných rýb dvakrát týždenne alebo rybí olej doplnky môžu poskytnúť odporúčaná denná dávka 220 mg o EPA.DHADHA prispieva k správnej funkcii mozgu u dospelých , a prispieva k vývoju centrálnej nervovej sústavy u detí . DHA je produkovaný prirodzene v ľudskom tele , ale nie v množstve , ktoré môžu splniť potreby tela . Odporúčané požiadavky na DHA môže byť dosiahnuté aj cez pridanie tučné ryby do menu alebo s doplnkami . Odporúčaná denná príspevok DHA je 3g 4g daily.Side EffectsThere je niekoľko nežiaduce účinky , ktoré môžu byť spojené s rybím olejom . Väčšina správ vyplýva , koná ako grganie , zápach z úst , riedka stolica , nevoľnosť , krvácanie z nosa , vyrážky a žalúdočných štiav . Tieto nežiaduce účinky možno znížiť tým , že doplnok s jedlom . Rybí olej môže tiež zvýšiť príznaky cukrovky , HIV /AIDS , a implantovaným defibrilátorom , takže lekár by mal byť konzultovaný pred začatím oleja režim ryby . ConsiderationsFish olej doplnky by nemal podávať dojčatám a malým deťom , bez toho, aby príkaz lekára . Tiež vysoké hladiny ortuti môžu byť nájdené u niektorých druhov rýb , tak len doplnky , ktoré môžu byť zaručené, že toxín zadarmo by sa malo zvážiť
By : . John Miguel Sanchez