Whey Protein Nežiaduce účinky

Existuje niekoľko oblastí , ktoré by ste mali byť znepokojení , keď sa dopĺňa s srvátkové bielkoviny . SweetenerAlthough srvátkový proteín je prirodzené , veľa bielkovín koktaily prichádzajú zmiešané s náhradným sladidlom . Aspartám bol častejší sladidlo až o mnoho štúdií ukázalo , že by to mohlo mať nejaký škaredý dlhodobé škody na tele . Po tom , aspartam bol odstránený z mnohých potravín a teraz doplniť spoločnosti inzerovať , že sú bez aspartamu , a obsahovať iba sucralose.Sucralose sa stáva veľmi populárny v srvátkové bielkoviny , ale určite je tu riziko , že budúce štúdie by mohli ukázať , že to sladidlo je zlé pre telo . Súčasný výskum sa už zistili , že sukralóza spôsobuje , že obličky a pečeň napučiavať . Len vedieť , že moja pečeň a obličky mohli byť opuchnuté je dosť , aby ma odradiť od toho , kedy nákupe sukralózy chvenie alebo iné sladidlo na báze proteínový koktail znova . K dispozícii je jednoduchý vo vzdialenosti okolo problém aj keď , a to je k nákupu neochutené srvátkový proteínový prášok . Potom môžete miešať to s štandardný kokteil prášku , ale uistite sa , že to neobsahuje ani sladidlo . Môžete si dokonca kúpiť prirodzene sladené proteínový koktail ako optimálnu výživu 100 % prírodné srvátkové zlata alebo optimálnej výživy prírodné ovos a srvátky . Tieto skvelé chuti a neobsahuje žiadne sladidlo whatsoever.High proteín dietsAnother oblastí , aby zvážila je , že s vysokým obsahom bielkovín strava nemusí byť tak dobré pre ľudské telo v dlhodobom horizonte . Avšak , aj keď srvátkový proteín je jednoduchšie na tráviaci systém , ako mäso , mali by ste sa nespoliehajú iba na srvátkového proteínu . To je najlepšie diverzifikovať svoje zdroje bielkovín , ktoré pomôžu udržať telo v menej stress.Being na vysokej diéty znamená , že by ste mali tiež uistiť , že ste dobre hydratované každý deň . Rozobrať bielkovín telo potrebuje vodu , takže je najlepšie , aby sa pitnej vody po celý deň . 8 250 ml poháre denne by mala byť minimálne množstvo vody pijete , ale ak sa cvičenie budete potrebovať viac vody , než je tento
By : . Sam James