Výhody jesť Paleo A Primal potraviny

rastúci počet ľudí sa stáva záujem o paleolitu , prvotné , kameň veku alebo jaskyne - man diéty a cvičenia režimov . To sa ukázala byť jedným z najlepších spôsobov , ako stratiť telesný tuk a pomáhajú ľuďom dosiahnuť zdravé a fit tela , ktoré túžia . To všetko je založené na myšlienke , že musíme jesť podľa toho , čo sme vyvinuli pre . Ľudia sa v priebehu miliónmi rokov ako lovci a zberači , jesť mäso , ovocie , zelenina , vajcia , morské plody a orechy . Je to len v relatívne nedávnej evolučného hľadiska , že sme vynašli poľnohospodárstvo a začali jesť obilia a neskôr spracovaných potravín . Výskum ukazuje , že to nie je jej tuk , ktorý robí ľudí pribúdajú na váhe , je to vlastne jesť príliš veľa cukru a príliš veľa sacharidov , ktoré naše telo potom prevádza na tuk , ktorý je skutočný culprit.Although nemôžeme byť 100 % , čo naši predkovia jedli môžeme dať dohromady hrubú predstavu prostredníctvom skúmania archeologický dôkaz , životné prostredie a pri pohľade na lovca - spoločnosti zberače , že v Južnej Amerike a Afrike stále existujú . Skutočnosťou je , že od tej doby žijeme v modernom svete , musíme sa prispôsobiť , a to najlepšie , čo môžeme s prostriedkami , ktoré máme k dispozícii . Musíme vždy načúvať našich tiel a uvidíte , ako budeme reagovať na rôzne diéty a nutrition.Considering všetky tieto veci , ktoré by mohli byť v domnení , že je to náročné dodržiavať paleo štýlu stravu . Ale je to vlastne celkom jednoduché . Dobrým pravidlom , keď ide do supermarketu nakupovať na okrajoch budovy , kde je všetko čerstvé potraviny uchovávať . Ak je to možné , že je to dobrý nápad navštíviť Farmárske trhy , kde môžete získať ešte čerstvejšie food.Preparing tento typ potravín je tiež oveľa jednoduchšie . Vzhľadom k tomu , veľa jedla je svieža môžete jesť buď surové alebo ľahko pare . Samozrejme by mal byť vždy mäso varené . Nie je žiadny dôvod na meranie častí , pretože množstvo bielkovín v strave vypĺňa vás a uspokojí vašu chuť k jedlu , na rozdiel od spracovaných potravín s ich prázdnych sacharidov a cukru , ktoré len sa budete hlad a smäd takže je ľahké jesť príliš much.If vás chcú ísť ďalej rozvíjať svoj ​​nový zdravší životný štýl a začať s cvičením , ako je cross - fit , intervalový tréning a iných takých činností , zistíte , že tento spôsob stravovania prirodzene bude to samozrejme podporovať . Vy ste telo sa prepne z horiacich sacharidov a cukru , tuku a vy ste telo bude dosiahnuť zdravej rovnováhy pomerne krátko . Budete mať viac energie cez deň namiesto vrcholy a údoliami po každých meal.Some ľudí zaujímalo, či je to drahšie , jesť zdravo , ale to je vlastne mýtus . Nákup čerstvé ovocie a zelenina , mäso a morské plody , nie je drahšie ako spracované potraviny a pretože musíte jesť menej spokojní nie ste utrácať toľko . Procesy jedlo je nikdy nechať spokojní a vždy chuť viac , čo znamená , keď ste ho pridať až budete míňať viac peňazí na it.If cítite zahltení všetkými protichodných informácií o potravinách a výžive vrelo odporúčam vám pozrieť sa na Paleo Diet . Je to diéta , že ľudia prirodzene vyvinuli prežiť a prosperovať jeden . Napísal som si bezplatný úvodný sprievodca knihu o Paleo Diet , ktoré môžete získať z mojich stránok
By : . Tim West