Zmena Jednoduchý stresu zvyk , schudnúť

Čo ! ? Je to správne . Diéty sú intenzívne . To je dôvod , kontrola váhy s hypnózou je tak silný : zmeniť svoje správanie a vaša váha začne topiť mimo vás . Pod tlakom , mnohí z nás jesť úľavy , ktoré , žiaľ , trvá len tak dlho , kým posledný sústo . Problémy budú naraz znova . Pravda situácia je , nemali ísť preč . Nevyhnutné pocity , že zlyhanie nastaviť palcov Nielen , že vám to vyložiť svoje problémy , určite urobili novšie , tu okolo pása . Riešenie ? Nájsť nástroje okrem vidličkou útoku emocionálne zúrivosť . V čase, keď používa k lovu pre svoje obľúbené rýchle - fix jedlo , môžete si urobiť niečo k ukončeniu začarovaného kruhu , poraziť stres , odstrániť emocionálne jesť a áno , v poslednej kvapky , že prebytok poundage za dobré , bez toho aby sa vôbec snažil . Potraviny túžby , najmä pre emocionálne jedáci , znamenať , že budete chcieť niečo iné . To môže byť , nápaditý kop , blízkosť alebo možno viac spokojnosti v živote . Aké sú vaše stravovacie spúšťa ? Otupenosť , sklamanie a súkromie ? Potom, čo sa vám podarí zistiť , čo konkrétny problém je youhave vynikajúca príležitosť k zmene správania . Jeden . Uchovávajte potraviny knihu . Zakaždým , keď sa dostanete na jedlo , zapíšte si to , čo jete a ako sa cítite . Objaví sa vzormi . Po rozpoznať vzorka , ktorý je na stope začať ju rozbiť . Obchod pre niektoré nové " stimulanty . " Myslíte si , jesť , keď sa nudíte ? Čas , aby sa nový " potravinami " zoznam : kúpiť lacné , dostupné veci ako knihy , CD a kazety alebo DVD z najobľúbenejších filmov , ktoré poskytujú emocionálne výťah hľadáte z potravín , ktoré . Uchovávajte je pohodlné , a obrátiť sa na ne , keď ste dole . 3. Obráťte sa na najlepší kamarát . Myslíte si , jesť uniknúť trýznivé pocity ? Vytvorte ľudskú spojenie skôr ako jesť . Niekto , ktorá vám dáva pocit A1 . Vytvorenie novej návyky . Nájsť prenasledovanie . Keď ste ponorení v niečo , čo milujete , môžete zabudnúť na všetko o jedle , a to najmä ak ste aktívny . Hlavou smerom svojich snov . S ohľadom jednoduchý , malý krok vpred pocity posilnenie a dosiahnutie poskytujú opojný uspokojenia , že začína cyklus spokojnosti a pre väčšinu spokojnosť s jedlom . Nájdite nové odmeny . Rovnako ako takmer všetci ľudia , čo jete na oslavu spokojnosť taky . . Nájsť nové , rozumné odmeny ako náušnice alebo lístky do divadla či filmu
By : Jovan Zachariáša