Zdravie Výhody jesť lososa

Losos bola dlho považovaná za jednu z najzdravších potravín , ktoré môžete prípadne jesť . Ale prečo tomu tak je ? Je samozrejmé , že existujú určité zdravotné výhody konzumácia lososa , a to aj nad rámec týchto dávok , ktoré pochádzajú väčšinou z konzumácie rýb . Aké sú tieto prínosy pre zdravie ? Patrí medzi ne lepšie kardiovaskulárne zdravie , lepšie svaly a vývoj tkanív , a lepšiu látkovú výmenu , okrem iného things.For tých , ktorí sa cítia trochu modrej , alebo trochu dole , a tiež tým, ktorí sa práve cítia v strese , potom naháňať tie blues preč tým, že jej losos . V podstate to , čo je zodpovedný za taký spôsob zvýšenia je s vysokým obsahom bielkovín a omega - 3 mastné kyseliny obsahuje . V skutočnosti , nájdete sami s jasnejšie nálady , zvýšenie energie , a oveľa lepší pocit . Je to proste zlepšuje dobre being.Cold vodu , hlbinné ryby sú bohaté na omega - 3 mastných kyselín , ktoré pomáhajú chrániť naše telo pred mnohými chorobami . Tieto mastné kyseliny sú typu olej , ktoré sú vyrobené z dlhých reťazcov molekúl . Omega - 3 mastné kyseliny bráni vrah aktivity prostaglandínov a leukotriénov , ktoré podporujú rôzne choroby , vrátane krvných zrazenín , zápalu kĺbov , artritídy , vysoký krvný tlak , mŕtvice a niektorých cancers.Some vedecké správy naznačujú , že jej lososa môže pomôcť proti pľúcnu embóliu , ktorá je zdravotný stav , ktorý je spôsobený , keď krvná zrazenina v hlavnej tepny v pľúcach . Okrem toho , losos môže tiež znížiť šance na verejného leukémie , non - Hodgkinovho lymfómu a mnohopočetného myeloma.A silný kardiovaskulárny systém . Sa bežne označuje ako " dobré " , tuk , omega 3 mastné kyseliny , ktoré bolo preukázané , že znižuje riziko vzniku srdcový infarkt a ďalších kardiovaskulárnych problémov , ako je vysoký cholesterol , triglyceridy , LDL a krvný tlak . Tým , že vaše tepny a žily od získania blokované , môžu predĺžiť vašu life.Shrimps sú desaťnožce kôrovce , ktoré možno nájsť v sladkej a slanej vode . Sú k dispozícii v rôznych farbách a veľkostiach . Krevety , keď surové sú ružové , šedej alebo žltej farby , ale keď oni sú varenie sú väčšinou oranžové na vnútornej strane . Krevety sa ukázala byť bohatý na rôzne vitamíny a minerály ako selén , omega - 3 mastných kyselín a vitamínu B12 . Krevety sú málo kalórií a bielkovín , tak pri konzumácii v moderovanie je zdravé pre telo . Niektoré štúdie preukázali , že krevety môže pomôcť chrániť telo pred kardiovaskulárnymi problémami a ďalšie typy cancer.Purchasing doplnky rybí olej je rovnako jednoduché , ako je chôdza do akéhokoľvek obchodu s oddiele zdravie a krásu a nájsť vitamín uličky . Počet príloh k dispozícii na prepážke rastie každý rok , a tak sa na zmätok , ktorý z nich zdravý dospelý človek skutočne potrebuje a koľko každého z nich je enough.Heart Prevencia chorôb - veľké populačné štúdie nahlásiť významne nižšia miera úmrtí srdcové choroby pre ľudí , ktorí pravidelne jedia ryby . Rybí olej doplnky sú tiež spojené s vylepšenou funkciu krvných ciev a zníženie pokojovej srdcovej frekvencie
podľa : . Addison adam