Prečo Quinoa obilnín je skvelé pre vás ?

Misku obilnín sa môže zdať ideálne raňajky ponáhľal ráno , ale pre niekoho , kto s alergiou na potraviny , výber správneho obilnín môže byť problém . Quinoa je ideálna pre každého , pretože je plná bielkovín , vitamínov a fytonutrienty potrebuje naše telo . Sú to stavebné kamene , ktoré nás správne fungovať . To môže byť jeden ako bezlepkové náhrada za cereals.The obsah výživu quinoa obilia značne líšia . Ako všeobecné pravidlo platí , čím viac obilnín boli spracované , menej výživný , že je , aj keď niektorí výrobcovia kompenzovať stratu výživy s doplnkami . Ako si vyrobiť Quinoa Obilniny : 1. Opláchnite quinoa a pridajte do vody , priveďte do varu . 2. Znížte teplotu , dusíme 5 minút . 3. Pridať jablká , hrozienka , škorica , hnedý cukor , a nové korenie ( javorový sirup , ak dávate prednosť ) a dusíme na miernom ohni , kým sa voda absorbed.4 . Pečená vlašských orechov pre 5 až 8 minutes.5 . Umiestnite vo vašej quinoa obilnín v miske a posypeme s praženými vlašskými orechmi . Môžete tiež obloha s akýmkoľvek ovocím dávate prednosť buď s mliekom alebo smotanou Instant quinoa obilnín je zvyčajne najmenej výživné , menej bielkovín , vitamínov a vlákniny , než iné formy quinoa obilia . Sladené cereálie majú tendenciu byť menej nutritious.Note , že je potrebné opláchnuť quinoa , kým voda tečie jasné . Ak sa vám nepodarí správne opláchnite a dôkladne quinoa bude mať určite veľmi horkú chuť
By : . Tina Abbotts