Význam vody v Workout Výsledky

Čo je hydratácia ? Hydratácia . Čo je technický termín a prečo ho potrebujeme ? Hydratácia je tak dôležitým faktorom pri cvičení , a to najmä pokiaľ ide o výkonné brušné cvičenia , ktoré budete nosiť von extrémne fast.Now keď poviem , hydratáciu , mám na mysli tie kvapaliny , ktoré ste skutočne prospech z , a tie , ktoré skutočne pomôže získať viac energie počas váš workouts.So poďme sa pozrieť , ako životne dôležité je voda na vaše celkové denné cvičenie , a dokonca aj život . Výskum preukázal , že voda je jedným z najdôležitejších a najvýznamnejších prísad do zdravého life.How Vital Voda je do svojho života : voda je to , čo vás udrží hydratovanú a dáva krv , ktorá navyše kyslík , aby sa tlačiť v priebehu tréningu . Takže povedzme , že bez vody , váš tréning je v podstate zbytočné , pretože budeš mŕtva , bez energie , na all.Your cvičenie vyžadujú vysoké množstvo vody v systéme , pretože voda je to , čo palív vaše telo ísť ďalej tvrdo počas tréningu . teraz, ja nie som len hovorím , voda je veľmi dobrý , pretože chcem žiť " zdravý " život , a to je to , čo mi všetci odborníci na ochranu zdravia a výživy povedal . Nie , voda má v skutočnosti veľký počet významných a dôležitých funkcií vo vašej body.Let je vidieť , čo to veľmi prehliadaná zdrojom výživy môže urobiť pre you.Protects vaše životne dôležité tkanivá a kĺby : Po prvé , voda je to , čo udržuje vaše kĺby , tkanivá , a kosti vysoko nasýtené a prefíkaná , takže zostať takto počas tréningu . To je veľmi dôležité , pretože vaše kĺby a tkanivá sú zrejme to , čo väčšinou používajú pri svojej workouts.When nemáte vodu vo vašom systéme pred alebo v priebehu tréningu , môže veľa pokaziť so svojimi tkanív a kĺbov , a to môže dokonca spôsobiť budete sa cítiť viazaný v určitej oblasti , a dokonca spôsobiť ostré bolesti v dôsledku nedostatku water.A " som osobne zažiť nespočetnekrát , a ja chcem byť istý , že vám ušetrí bolesť a bolesť z nedostatku water.Get To výživy Vaše telo : Ďalším hlavným bodom , aby sa s vodou , je to , že to je hlavný prepravca alebo živiny . A teraz , prečo na svete by sa starať o to počas tréningu ? No , ak vaše telo je schopné prepravovať živiny , to znamená , že všetko , čo ste jedli pred tréningom , je teraz prepravuje po celom tele v pozitívnom manner.So , ak by ste mali proteínový koktail a vaše cieľom je sekáč vaše šesť balenia abs rozvíjať tento sval , potom voda , ktorú pijú je schopný prepraviť tieto živiny do cieľovej svalové skupiny vášho pracovného out.This transport živín potom rozvíja svaly okolo šesť balení brušnej oblasti , takže dostanete ešte rýchlejšie vytesané abs.Regulate vaša telesná teplota : Posledná vec , ktorú voda robí pre vás je to , že neustále reguluje telesnú teplotu pomocou potu , ktoré vaše telo produkuje , aby vaše telo nebude prehrievať a spôsobiť nadmerné vyčerpanie . To je veľmi dôležité , aby sa vaša telesná teplota regulovaná v celej vaše cvičenie , pretože pri spustení , aby sa stal unavený v dôsledku nadmerného vyčerpania , začnete sa spomalí pri tréningu , čo veľmi znižuje vaše results.Another vec je , že môžete dokonca prejsť z dôvodu nadmernej vyčerpania , ak vaša telesná teplota nie je správne regulovaný pomocou water.The hlavný bod sa snažím urobiť , je , aby zostali hydratované . Zostaňte hydratovaná a pred pitím vody , počas a po tréningu , takže budete mať toľko energie , ako je to možné v celom svojom workout.Water je cesta dôležitejšie , než si myslíte : Voda je oveľa dôležitejšie , než si väčšina ľudí uvedomuje , a ja chcem , aby sa ubezpečil , že nechcete , aby tieto chyby tým , že zostanete hydratované s odpovedajúcim množstvom vody vo vašej system.When som zdôraznil , že je dôležité správne hydratácie , tam je oveľa viac za týmto jednoduchým cvičením tip.You doslova takmer nemožno tréningu bez vody , pretože voda je tajná prísada za svoj ​​výkon tréningu a results.Proper výške príjmu vody je predovšetkým dôležité pohodlie , výkon a bezpečnosť . Ak máte konštantný prietok vody do systému , môžete cvičenie dlhší , maximalizovať svoje výsledky , a nie pocit , že ste tlačí sa na limit.Don ' t cítiť pomalý : Voda poskytuje vášmu telu správne množstvo výživy a hydratácia , aby vás od absolvovania rovnako . Keď ste správne hydratovaná s vodou , vaše telo je pod napätím , ktoré vás drží od nadmerný pocit worked.I Pamätám si , keď som sa to piť vodu počas môjho tréningu . Cítil by som sa tak pomaly , nemajú žiadnu energiu , a chcem skončiť na pol cesty cez workout.However , akonáhle som začal piť vodu neustále po celú dobu môjho tréningu , som sa cítil tak extrémne napätím , a bol schopný tlačiť , aby som cvičenie ťažšie a dlhšie . Hlavná myšlienka , aby zostali hydratované s vodou : Hlavnou myšlienkou hydratáciu s vodou , je , že čím dlhšie a intenzívnejšie cvičíte , tým dôležitejšie je piť vodu po celý workout.Stay hydratované veľkým množstvom vody po celú dobu vašej práce von a piť čo najviac , ako vaše telo potrebuje v konštantnom časovom horizonte
By : . cvičenie ABS