Získať zadarmo Nutričné ​​informácie

Čo je na prvom mieste v mysli , keď sme sa prechádzať slovo " Výživa " , to je naozaj v podstate postup pričom v a zamestnávajú rôznych potravín , materiálu k vytvoreniu vaše telo zdravšie . Výživa je naozaj tri diely proces , ktorý sa vyskytuje dodať rôzne , a nevyhnutné živiny do rôznych buniek z tela urobiť svoju pravidelnú funkciu . Vnútri prvá časť výživy jedla sú prijaté v podobe tekutej alebo pevné , sa v druhej časti výživy , telo metabolizuje na potraviny alebo pitie na menšie časti na získanie energie pre rôzne funkcie v tele a tiež na vybudovanie tkanivo , v začiatku tretej fázy výživy , živiny rozpustiť v krvi a cirkuluje v krvnom obehu po celom tele , kde sa tieto živiny častice používané ako fuel.For správne nutričné ​​diétu človek má jesť dostatok potravín pre energetický metabolizmus , diéty , ktorý je prevzatý v tele by mal obsahovať skvelý zdroj vápnika a vynikajúci zdroj vlákniny , bez umelé farby a vône zahrnuté . Zelenina a ovocie by najviac fantabulous zdroj obsahuje nízke množstvo kalórií zabalené s dostatkom minerálov , vitamínov , vlákniny , antioxidantov a fytochemikálií . S pomocou nových etiky výskumu v oblasti výživy , výživa je založená na piatich rôznych skupín potravín , ktoré obsahujú : 1. Obilniny a obilia , ako je pšenica a barley.2 . Zelenina a fruit.3 . Mliečne výrobky , ako sú syry , mlieko a butter.4 . S vysokým obsahom bielkovín diétne jedlá , ako sú ryby , vajcia a meat.5 . Olej obohatený o vitamíny a fats.An ideálna strava Výživa je schopný robiť generovať ATP ( adenozín tri - fosfát ) , forma energie využitá v tele k jeho funkcii . ATP je produkovaný , že konečný produkt by metabolizuje rôzne výživové prvky , ako sú vysoké carb - potraviny a bielkoviny obsahujúce jedlo . Potraviny , ktoré väčšinou obsahujú proteíny sú nevyhnutné pre dobré zdravie . Bielkovinové potraviny materiály ako hrach a fazuľa by byť lacným zdrojom získavania výživy . Zvlášť , maslo môže byť tiež skvelým zdrojom bielkovín a tuku tak , malé množstvo tejto potraviny môže priniesť energetickú hladinu vyššiu . Tam sú niektoré z minerálov bude tiež potrebné , aby denný nutričné ​​stravy , ako je vápnik , že je kosť konštrukcii materiálu , rovnako ako prvý minerálne , požadované našimi body.Vegetables a ovocie sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálnych látok , pretože obsahujú veľmi nízky počet tuku a kalórií . Niekoľko zeleniny môžu obsahovať dodatočné množstvo cukru , ako mrkva , pravdepodobne najdôležitejšie zeleninu , ktorá je plná živín , ako je vitamín , ktorý je dobrý pre slabé zraku ľudí . Ovocie a ovocné šťavy by sa hlavný prívod získavanie vody vo vnútri veľké množstvo . Ovocie a zelenina , vždy umiestnené v dolnej časti zoznamu pre získavanie energie , v malom množstve , a to znamená , že budete musieť konzumovať veľa , dokončiť potrebu živín z vášho tela . Ovocie a zelenina predstavujú najväčšiu rodinu na dobrej nutričnej strave
By : . Ovide Jean