Uistenie sa , že váš Staršie milenec je správna strava

Získanie správnej výživy je dôležité pre ľudí všetkých vekových kategórií , ale správna strava často ťažké pre seniorov . Starší ľudia , ktorí sú najrýchlejšie rastúcim segmentom populácie v USA , môže mať ťažké dostať všetky živiny potrebné pre vyváženú stravu . Podvýživa často prezentuje ako chudnutie , dezorientácia a závraty , a je často mylný pre chorobu alebo ochorenie . Ak ste sa postarať o starších rodičia alebo prarodičia existuje veľa krokov , ktoré môžete podniknúť , aby im pomohla dostať adekvátnu výživu , ako sa dostať older.The najlepší spôsob , ako zistiť , prečo sa váš milenec nie je jej dobre , je venovať pozornosť a spýtajte sa ich, otázky . Buďte povzbudzujúce poctivosti a otvorenosti , a uistiť ich , že nie sú príťažou pre vás , alebo ktokoľvek iný vo vašej rodine . Pripomeňte im , že sú pre vás dôležité , a že ste tam , aby sa o ne postarať . Niektoré z možných príčin zlej výživy patrí zníženie citlivosti čuch a chuť . To má vplyv na ich schopnosť ochutnať a vychutnať si jedlo , čo je menej pravdepodobné , že k jedlu food.Another príčina je vedľajšie účinky liekov , ktoré často znižujú chuť k jedlu , tvorí jedlo chuť podivne , alebo spôsobiť nevoľnosť . Mnohí seniori sa tiež na pevné alebo obmedzených príjmov a z obáv o peniaze , môžu znížiť späť na náklady s potravinami alebo jesť menej výživných potravín v prospech drahé výživných potravín . Seniori tiež skúsenosti fyzické problémy , ako sa stávajú krehkejšie s vekom a vysporiadať sa s artritídou a fibromyalgia . Jednoduché úlohy , ako je lúpanie ovocia alebo stojí dlhšiu dobu variť jedlo stal príliš challenging.Here niekoľko praktických tipov , ktoré zabezpečia, že vaše staršie senior sa dostať správnej výživy . Ponúkame im nutrične husté potraviny , pretože mnohí seniori nemajú jesť toľko , ako by mali . Jedlo , ktoré jedia by mala byť čo výživné , ako je to možné : celú ponuku a nespracovaných potravín , ktoré majú vysoký obsah kalórií ako zdravé tuky , ako sú orechy , maslo , orechy a olivový olej , celé zrná , ako je hnedá ryža , celozrnný chlieb a celozrnné obilniny , čerstvé ovocie a zelenina , a na bielkoviny bohaté fazuľa , strukoviny a mliečne products.Make jedlo , ktoré je aromatické a chutné . Ako zmyslov starších ľudí sa stal otupený s vekom , je dôležité , aby potraviny , ktoré vonia veľmi chutné s cieľom podporiť ich chuť k jedlu . Môžete intenzívnou chuťou s bylinkami , marinád , dressingov , omáčok a Kombinujte textúry , ako je jogurt s müsli a prepínanie medzi rôznymi potravín v jednom jedle , aby jedlo interesting.Make jesť rodinnú udalosť . Depresívne seniorov , ktorí sa cítia osamelý a izolovaný sú menej pravdepodobné , že mať čas si sadnúť k jedlu zdravé jedlo . Sadnite si s celou rodinou alebo pozvať na na pravidelnom základe . Keď jedla sa stáva zaujímavejšie a zábavnejšie príležitosť , seniori sú viac pravdepodobné , že jesť a viac pravdepodobné , že si to , čo oni sú eating.Promote zdravé desiaty medzi jedlami . Mnohí seniori nemajú veľké jedlo , aby alternatívne riešenie je , aby plán na niekoľko mini jedál po celý deň . Uistite sa , že jedlo nutrične hustá s mnohých druhoch ovocia , zeleniny a celozrnných výrobkov . . Strih späť na vysokú sodíka jedál a potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov
By : Roberto Sedycias