Pravidelné črevné pohyby môžu pomôcť v posilňovni

Podľa mnohých osobných trénerov , ktoré majú pravidelné stolice je dôležitou súčasťou udržanie fitness režim . Ak z nejakého dôvodu klient nie je tak pravidelná , ako by chceli , je to dobrý nápad , zvýšiť príjem vlákniny . Vlákno môže byť zvýšená tým , že jej celé zrná a ovocia a zeleniny . Namiesto toho len s proteínové nápoje , fitness nadšenec môže pridať zelených smoothies do svojho jedálnička . To zvýši vlákniny a energie , a pridať ďalšie živiny , ktoré sú stavebnými kameňmi zdravie . Faktor , ktorý je dôležitý pri odpočinku a fázu prestavby je výživa . Silný tvarovaná postava vyžaduje pravidelné cvičenie , odpočinok a správnej výživy . Za týchto podmienok zdravé telo bude môcť vybudovať silnejšie svaly a zvýšenie kondície . Optimálne slovom je tu zdravá . Okrem správnej výživy , je nutné správne odstránenie udržať telo zdravé . Bunky sa neustále poškodí a prestavaný . Ak chcete vytvoriť najlepšie možné bunky ľudského tela musí byť schopný metabolizovať všetky živiny , ktoré sú požití . Živiny sú absorbované orgánu volal hrubého čreva . Hladký čistý hrubého čreva má porézny membrány . Táto membrána absorbuje živiny ako potraviny prechádza hrubého čreva a stáva sa odpadom . Hrubého čreva , ktorá nepracuje správne , bude buď upchať alebo sa potiahnuté hlienu . To má za následok živiny nie sú správne vstrebávané . Najjednoduchší spôsob , ako udržať čisté a zdravé hrubé črevo je tým , že pravidelné stolice . Cvičenie je jedným z faktorov , ktorý pomáha správne udržiavať hrubého čreva fungovanie . Čím viac sa telo pohybuje viac hrubého čreva sa zdá pohybovať . Ďalším dôležitým faktorom je strava . Väčšina kulturisti a ľudia so zameraním na silový tréning sa snaží jesť čisté . Zvyčajne je jesť v čistote skladá z chudé bielkoviny , celé zrná , zeleninu a ovocie . Opýtajte sa ktoréhokoľvek osobný tréner NYC a on alebo ona bude hovoriť, že pravidelné stolice a silový tréning ísť ruka v ruke . Ak nie ste s pravidelnú stolicu , môže byť podrobenie sa k nekontrolovanému nadúvanie počas cvičenia alebo vzniku hemoroidov . Pokiaľ ide o kulturistiku a silový tréning sú fyziologické procesy , ktoré strhnúť a prestavať svaly . Ako sila tréner zdvihne ťažkej váhy , svalov začne trhať a rozpadať . Počas odpočinku alebo rekuperačná fáze , sval obnovuje väčší a silnejší . To je dôvod , prečo zvyšok je rovnako dôležitá ako práca mimo , pokiaľ ide o budovanie svalov a sily
By : . Jordan Glenn