7 z najpopulárnejších Antioxidant Ovocie

Okrem zeleniny a bylín , ovocia je známe , že prirodzene zdravé . Čerstvé plody sú bohaté na vitamíny a minerály , a čo je najdôležitejšie vlákniny a enzýmov . Enzýmy a vlákna pomáhajú naše telo správne fungovať v procese absorpcie živín . Enzýmy pomáhajú znižovať škodlivé účinky voľných radikálov v tele , zatiaľ čo vlákna napomáha správnej odstránenie telesného odpadu . Takže v podstate to , čo robí čerstvé ovocie je najlepší antioxidant je prítomnosť vlákniny a enzymes.However , množstvo enzýmov a vlákien sa líšia v každej ovocie . Niektoré plody obsahujú viac z jedného konkrétneho enzýmu doteraz chýba vlákniny , zatiaľ čo iný je opačný . Avšak , musíme jesť rôzne druhy čerstvého ovocia pravidelne , aby bolo možné získať čo najviac výhod z toho , čo oni môžu poskytnúť . Uvedené v tomto článku , sú niektoré z najobľúbenejších druhov ovocia , ktoré sú bohaté na antioxidanty properties.Prunes - Toto ovocie je bohaté na draslík a železo . Ďalšie prírodné chemické látky a vlákna prítomné v slivky pomáha pri trávení a viesť pravidelnú čriev movement.Pomegranate - exotické ovocie , ktoré vznikli na Strednom východe a Ázii , granátové jablko sa stala populárnou v dnešnej dobe , pretože sa zistí , že je bohatý na antioxidanty , ktoré udržujú zlý LDL cholesterol z oxidujúce . To je tiež výhodné v súlade krv z nežiaduce zrážanie . Iní výskumníci tiež tvrdí , že zvyšuje množstvo kyslíka vstupujúce do srdcového svalu a tak môže byť prínosom pre ľudí , ktorí trpia koronárnej srdcovej disease.Blueberries - pomáha predchádzať starnutiu . Okrem vysokých vlákniny , vitamínov a minerálov , obsahuje antokyany , proanthocyanidiny , flavonoly a triesloviny , ktoré inhibujú bunky rakoviny development.Grapes /Hrozienka Hrozienka - sú dehydrované hrozno cez slnečné sušenie alebo rúry . Cez procesu sušenia , hrozienka stále obsahuje flavonoly , ale menej fenolov v porovnaní s čerstvého hrozna. Je bohaté na bór , minerálna látka , ktorá poskytuje ochranu pred osteoporózy najmä u žien vekom . Rovnako ako iné ovocie , hrozno alebo hrozienka je bohatá na vitamíny , rovnako ako diétne fibers.Cranberries - To je užitočné pri liečbe infekcie močových ciest alebo infekcie močových ciest . To je tiež bohaté na fytochemikálie , ktoré pôsobia ako antioxidanty tým , že neutralizuje škodlivé voľné radikály v tele , a tým chráni bunky , ktoré pomáhajú v boji proti ochoreniu srdca , rakoviny a metabolického syndrómu . Pravidelná konzumácia brusnicovej šťavy môže tiež zabrániť rakovine žalúdka a vredy zabíja baktérie H. pylori . Pravidelná konzumácia 6oz za deň poskytne optimálnu zdravotné výhody , ale svieži , prirodzene spracované brusnicová šťava je vždy veľmi recommended.Mangosteen - bohatý na xanthones , triedu fytonutrienty , ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém . Mangosteen bolo známe , že prevenciu Alzheimerovej choroby , ochorenia srdca , znižuje hladinu cukru v krvi , pomáha zabrániť strate kostnej hmoty , a ďalší rad zdravotných výhod , nie je v iných plodov . Výhody mangostane sú k dispozícii v špeciálne spracované ovocnej šťavy alebo prostredníctvom konzumácie čerstvého fruit.Apple - najpopulárnejší zo všetkých antioxidantov ovocie , jablká a jablkový odvodených produktov , ako jablčného octu pomáha predchádzať mnohým chorobám a zlepšuje svoje celkové zdravie . Od rakoviny až srdcových ochorení , k jednoduchej trávenie a reguláciu telesnej hmotnosti , nič neprekoná staré príslovie , " jablko denne udrží lekára preč " Nielen , že plody poskytujú základné živiny a prispieť k posilneniu imunitného systému , ale tiež stimulovať ďalšie telesné funkcie , ktoré nás chránia dobre živený . Avšak, okrem pravidelnej konzumácii rôznych druhov ovocia , zdravý životný štýl je dôležité , aby si udržali dobré zdravie
By : . Daryl B. Chapman