V tejto spoločnosti , ľudia sú stále na cestách . To môže byť ťažké nájsť kvalitné , zdravé potraviny , ktoré sú lacné a jednoduché . Výživu Brooklyn môže pomôcť klientom plánovať dopredu , ale aj v New Yorku , je možné nechať sa len rýchlymi možnosťami potravín . V nadväznosti na tieto tipy vám môžu pomôcť stravník , aby čo najlepšie choices.The prvý, a čo je najdôležitejšie , vec je mať na pamäti , je kalórií . Vyberte si jedlo s 500 kalórií alebo menej . Pitie diétne sódu alebo vodu , pomôže udržať tieto kalórie na uzde . Menšie sendviče , ako je cheeseburger , bude tiež pomôcť znížiť počet kalórií . Chili je tiež skvelou voľbou . Výber stranu ovocie , šalát alebo pečené zemiaky tiež pomôže znížiť počet kalórií . Ďalšia vec , ktorú treba hľadať v zdravej , rýchle občerstvenie dolára jedlo je vlákno . Vláknina je nestráviteľná tak , že opustí jedáleň vyplnením plnej výške bez pridania kalórií . Ponuka Hodnota voľby s veľkým množstvom vlákniny sú fazuľa burritos , šalát , ovocie a pečené zemiaky . Zabezpečenie dostatočné množstvo bielkovín je ďalším dôležitým aspektom . Pozrite sa získať 10 až 25 percent kalórií z bielkovín pri konzumácii rýchleho občerstvenia . V 500 kalórií jedla , to znamená , že medzi 50 a 125 kalórií by malo pochádzať z bielkovín . Každý gram bielkovín štyri kalórie , takže fast food jedlo by malo obsahovať 12 - 31 g bielkovín . Dobré možnosti pre kvalitné bielkoviny patrí grilované kuracie zábaly , cheeseburgery , fazuľa burritos a chili.The Posledná vec , ktoré je potrebné mať na pamäti pri výbere zdravej fast food jedlo je tuk . Jedlo by malo byť tak nízke , ako je to možné v tuku . Nie viac ako 30 percent kalórií v jedle by malo pochádzať z tukov . V roku 500 kalórií jedlo , to sa rovná 150 kalórií alebo 17 gramov tuku . Bean burritos , tacos mäkké , šalát , chilli , pečené zemiaky a grilované kuracie zábaly sú skvelé , nízke možnosti tuku . Čo je často prehliadaná pri počítaní kalórií , bielkovín , tukov , sacharidov a sodík . Kým zjavné hodnota jedlo hranolky sú naložené soľou , takže veľa z iných nízkych sťažnosť stupňa a chutné marinády . Pokračovanie a predĺženej spotreba veľkého množstva sodíka môže viesť k vysokému krvnému tlaku a ďalších ochorení srdca . Výživu Brooklyn môže pomôcť vzdelávať vás na úskalia lacné hodnoty jedla selections.With 36 % všetkých dospelých považované za obéznych , a dve tretiny dospelej populácie nadváhu , fast food by nikdy nemala byť prvou voľbou . Keď odišiel s žiadnu inú voľbu , však, výživu Manhattan môže pomôcť potenciálny hosť dozvedieť , čo najlepšie možnosti sú . Pri výbere rýchle občerstvenie , majte kalórií , vlákniny , bielkovín a tukov v mysli . Kombinácia týchto faktorov sa zdravého , aktívneho životného štýlu zvýši šanca žiť dlhý , zdravý život | By : . Jordan Glenn