Get Your Off deň Späť na

Pre mnoho ľudí je každý deň mimo deň . Zdá sa , že nikdy nemôže byť dosť energie , aby sa do klubu , nestačí sila vôle , aby sa na nízkym obsahom tuku nízke carb stravy , nestačí viera v prílohách , aby sa v súvislosti s nástupom im deň Deň - out . V dôsledku toho , drvivá väčšina z tých , ktorí začnú v na fitness životný štýl , skončil v rámci troch months.Perhaps najlepšia rada pre tieto typy ľudí je jednoducho zostať v ňom po dobu šiestich mesiacov bez ohľadu na to , čo . To znamená , že by mala pokračovať v tréningu , strave a doplnenie , aj keď zrkadlo ( alebo ako vyzerajú vo svojich džínsoch ) , zdá sa , že sa nič nerobí . Pravidelnosť a vytrvalosť sú len veci , ktoré v konečnom dôsledku spôsobiť zmenu . Jedná sa o málo viac ako výsledok robí základy každý deň , vždy odmietal miss.Nevertheless , niektorí ľudia boli na ich rutiny oveľa dlhšie ako šesť mesiacov . Oni sa dostali do nových návykov , do nového spôsobu života a zistiť , že šťastne schopní myslieť ísť späť do svojich starých vzorcov . Možno , že dokonca trávi značné množstvo času , snaží sa pochopiť, ako ich priatelia , nemôže byť rovnako ako them.These typy ľudí , robiť to , čo robia , pretože to z nich robí dobrý pocit . Milujú pocity uvoľnenia a únavy po dobrom tréningu . Milujú vzrušenie robiť ešte jeden rep ako včera alebo beží len s trochou dlhší krok . Sú do pocitov len dosť ( nikdy príliš veľa ) potravín , ktorý prevádza sa na energiu a veci svalovej opravy . A pretože oni môžu zaostriť rozdiel , že každý doplnok robí , ako sa cíti , a hrať , oni nikdy nezmeškáte svoje každodenné capsules.People , ktorí sú , že veľa na ich rutiny takmer vždy cítiť skvele . Okrem toho , že sú vnímané ako zdravé , fit a všeobecne nadšenie tými najbližšie k nim . Ale takmer vždy skvelý pocit nie je vždy . To znamená , že sú dni , ktoré jednoducho nie sú tak dobré , ako veľké bežných dní . Všeobecne platí , že sa to odráža v kvalite ich tréningu , ale tiež to môže rozšíriť až do obnovenia period.In Inými slovami , teraz a potom , ich každodennej rutiny nejde tak dobre ako sa očakáva . Pre tých , ktorí sú ťažko do fitness , to je veľmi reálna , takmer desivé obavy , aj keď sa smiali ich nevhodné friends.Conventionally zdravé ostatné - tí , ktorí nie sú chorí alebo sú obézni , ale tiež nie do bežného fitness pravidelnosť mať vlastné neústupné presvedčenie o dobrý pocit . Na základe predpokladanej rozsiahle skúsenosti , hovoria , že každý prechádza vzostupy a vlastné . Z tohto dôvodu, to je nereálne očakávať , že každý deň bude optimálne skvelé . Ale títo kritici pravdepodobne nikdy zostal v bežnej po dostatočne dlhú dobu , inak by ťažko povedať ( najmä ak je ich počet veľkých dní menší ako desať mesačne . ) . Pravdou je , že ti do fitness životný štýl cítiť skvele prakticky všetci fit ľudí time.For , off - dni sú takmer vždy výsledkom z toho , že zjedol niečo , čo nemal tráviť dobre . Inými slovami , jedlo je stále ešte v žalúdku , ktoré čakajú na využité v celom tele . Tým pádom , môže to byť výsledok neznámeho alergia na určitý typ potraviny alebo možno nie dosť určité enzýmu v systéme . Ale chémia nie je tak dôležité . Čo je dôležité , je to , že tento problém nie je tichý ukazovateľom fitness dni sú viac než dobré . ( Existuje príliš veľa ľudí , ktorí sa domnievajú , že to môže naozaj znamenať len to . ) Ak trávenie je problém , ako to asi je , najlacnejšie a najrýchlejšie riešenie je vziať lyžicu alebo dve jablčného octu . Jedná sa o najlacnejší tráviaci pomoc , ale nie jediný . Jack Lalanne , keby bol ešte nažive , by som odporučil pitie ovocnej alebo zeleninovej šťavy vyrobené s jeho odšťavovač. Podľa toho , alebo čokoľvek iného ( ako niektorí preferujú papája alebo dokonca jogurt ) , ako sa vaše brucho späť na trať by mala dostať svoje cvičenia tam , kde ich chcete mať . Pre ďalšie úvahy o zachovaní a fitness životný štýl , aby moja kniha " Think and Grow Fit . "
Podľa: mark19