Prečo vaše Drví Nie je vám Six Pack chcete?

Jeden z najčastejšie používaných cvičení podľa kulturistike bratstvo je posadiť , tiež odvolával sa na ako kríza . Aj keď tam sú tí , ktorí hovoria , že drví a situps sú rôzne cviky , ich argumentom je , že pri správnej implementácii krízy ramená a hornú časť chrbta sa nesmie dotýkať podlahy , zatiaľ čo oni pri vykonávaní posadiť ! Osobne sa domnievam, že sú rovnaké cvičenia , okrem toho , že jeden je širší , než other.The teoretické princípy už bolo zdôraznené , čo tento typ cvičenia môže urobiť pre vás . Avšak , bez ohľadu na týchto teórií mnoho ľudí pracujúcich ťažké sa dostať šesť balenia abs stále mať naozaj ťažké dostať ich na úroveň , že sú naozaj spokojní with.Many ľudia , najmä muži , by dal čokoľvek, len aby si svalnatú postavu a sada šesť balenia abs , ktoré môžu priťahovať veľkú pozornosť . To je preto , že sa domnievajú , že kulturistika bude nielen pomôcť im získať rešpekt od svojich rovesníkov , ale tiež im pomôže prilákať women.It je z týchto dôvodov , že tak mnohí sa snažili " prázdne " , kulturistika cvičenia a diéty , ktoré sú široko dostupné . Avšak , pretože nie všetky produkty a kulturistike programov na trhu , sú navrhnuté tak , aby vyhovovali potrebám každého jednotlivca , tam je často problém s výsledkami . Často , môžete zvyčajne nájsť ľudí , ktorí sa sťažujú na zlé výsledky v priebehu a po tom , čo boli použité tieto produkty a programy dokončili kulturistike routines.The hlavný dôvod , prečo mnoho ľudí nemajú dostať šesť balenia abs , čo chcú , a to napriek vykonávaniu cvičenia denne , zvyčajne sa na metódy , ktoré používajú , a ako sú cvičenie prebieha . Inými slovami , oni nemusia byť správne poučení . Z tohto dôvodu sa nikdy ťažiť z cvičenia , a to aj v prípade , že sa pri nich každý deň s viac opakovaní a sets.Another faktorom , ktorý stojí za to pri pohľade na je to , že budete musieť určiť určitý počet opakovaní a súbory , ktoré je potrebné sa vykonáva v určitých dňoch a obdobiach . Ak máte v pláne a vykonávať tieto faktory správne , máte dobrú šancu dostať šesť balenia abs si prajete , a to aj v prípade , že nevykonáte sto opakovanie a súbory na drťou alebo sit ups.Performing perfektné CrunchTo vykonať drví správne , musíte sa uistiť , že ležíte na stabilnom a pevnom povrchu . Mali by ste sa tiež uistiť , že ste v symetrickej polohe , než začnete , a pri plnení cvičení , tým zaistí , že sa môžete zamerať na správnu svalovú skupinu počas tréningu . Najlepšie východiskovú pozíciu pre toto cvičenie je známy ako pozícia háku . Ak chcete začať s , mali by ste mať vaše paže skrížené na hrudi . Tým bude zabezpečené , že sa môžete plne ovládať svoje pohyby . Mali by ste sa tiež vyhnúť sa drží za krk v neutrálnej polohe pre celú dobu cvičenia je to tak vyhnete namáhaniu , a to tiež pomôže pri zaostrovaní vaše pohyby smerom k trupu flexia , je to dôležité , kufor flexia , ktorú musíte urobiť , opakovane na dosiahnutie šesť balenia abs , ktoré chcete . Všeobecné pravidlo pre číslo sit ups alebo drvia , čo musíte urobiť v jednom sedení je tri sady , každá z desiatich opakovaniach
By : . Daniel Major