Vzhľadom k tomu , tempo zvyšuje životnosť a všetci sme sa viesť ešte bohatší a bohatší život , takže máme tendenciu prehliadať aj naše fyzické a duševné zdravie , takže dnes sme všetci trpia stresom do určitej miery . To možno nie je prekvapujúce , preto , že sme sa obracia stále viac a viac času poctený umenie meditation.As výsledok jeho dlhou históriou účinnosti , meditácie dnes prebieha nielen na stále myslí a nižšie napätie , ale tiež sa vysporiadať s rozšírenie rozsahu fyzických conditions.There niekoľko fyzických výhod , ktoré majú byť odvodené z meditácie , ktorý znižuje srdcovú frekvenciu a tým aj tlak na srdce , znižuje hladinu na " stresu " hormónu kortizolu a ďalších chemických látok v tele , ktoré sú spojené so stresom a znižuje počet voľných radikálov v tele , takže ďalej pomáhajú znižovať krvný tlak . Meditácia tiež zlepšuje tok kyslíka v pľúcach pomôcť dýchanie , a môže dokonca zvýšiť hladiny DHEA pomôcť pomaly aging.As ak psychologické výhody , meditácie znižuje úzkosť a podráždenosť a zvyšuje pamäť a tým aj schopnosť sa učiť . Preto , to tiež vedie k pozitívnym pohľadom na život vám dáva pocit mladosti a rejuvenation.A niekoľko ďalších významných výhod meditačných cvičení patrí : . * Výroba celkovú relaxáciu nielen, ale aj myseľ a telo vašej duši * asistencia pri liečení rôznych ochorení , pre ktoré je súvislosť medzi fyzickú kondíciu a emocionálneho stavu chorého . * Týka sa otvor do " vnútra " , čím sa uvoľní našu prirodzenú kreativitu . * Poskytovanie príslušenstvo k našej vrodenej seba - dôvera vedie k silnejšej a dominantným zmyslom vôle . * Generovanie zvýšenie hladiny energie , ktoré uľahčujú riešiť kmene života . * produkovať väčšiu schopnosť riešiť rôzne neresti a závislosťou od alkoholu a tabaku na narcotics.And takže zoznam môže pokračovať ďalej a on.Just ako všetko ostatné , ale meditácia je mocnou silou dobra , ak je používaný správnym spôsobom , ale tiež to môže spôsobiť viac problémov , ako rieši , pokiaľ nie je používaný správne . Kľúčom je teda vedieť , čo presne vedená meditácia môže robiť , a aby zabezpečili , že sa naučíte praxou meditácie pred pridaním každodennú meditáciu do svojho normálneho vzoru života | By : . Donald Saunders