Výkonný Sound Of Silence

" V postoji ticha , duša nájde cestu v jasnejším svetle , a čo je nepolapiteľný a klame sám vyrieši do krištáľovej priezračnosti . Náš život je dlhý a náročná úloha po pravde . " Mahatma GandhiSilence : stav bytia , stále a silent.In našom civilizovanom svete , sme si s pohodlím . Rovnako ako všetci ostatní , som si väčšinu z nich . Ale s vynálezom elektriny , sme vytvorili 24 - hodinová život , neustále sa živí tým , vstupu alebo , lepšie uviedol , hluk . Takže to , čo je vplyv takéhoto hlučnom prostredí a životný štýl ? Poďme see.I nedávno mali možnosť zúčastniť vonkajšie útočisko - kempovanie v stane , ktorý pre mňa je ekvivalentná s koreňového kanálika . Mimochodom , tam bol žiadny papier alebo knihy na čítanie alebo TV , mobilný telefón , alebo pevnú linku takmer týždeň . Všetky príspevky boli poskytnuté buď v programe ustúpiť alebo mojich upokojil vnútorných myšlienok ; žiadne ďalšie zlozvyky boli k dispozícii na vyplnenie alebo stimulovať svoj ​​mind.I nikdy nemôže spomenúť na čas v poslednom desaťročí , kedy som bol schopný urobiť pre celé týždeň . Nedokážem vysvetliť , kľud , ku ktorým došlo v mojej mysli a duše , ale to bolo pokojné . Tí z vás , ktorí už majú významný čas v pokoji vo svojom živote vedieť , čo mám na mysli , pre tých , ktorí nemajú čas v pokoji , je ťažké popísať neuveriteľný uzemnenie , ktorý nastane , keď nie ste preťažený input.In minulosti som snažil sa mať pokojné časy odrazu a , samozrejme , telefón nezazvoní alebo urgentný projekt sa stalo zaskočiť na návštevu do svojich myšlienok . Do dochádza k tomuto ustúpiť udalosť , som nemal vedomie o tom , ako silný pravda ticho môže byť pre vaše celkové zdravie a wellness.This predstava sa stane byť podporená lekárskej vedy . Pravda , relaxácia ( sedí na pláži na Havaji nie je úplne počítať ) má fyziologický účinok na vaše telo a myseľ . Dovoľte mi , aby som explain.During jednu epizódu seriálu Star Trek - Nová generácia , posádka bola ovplyvnená vírusom , ktorý nedovoľuje im sen , alebo ísť do delta vĺn spánkových vzorcov ( budem vysvetľovať , že za chvíľu ) . Výsledkom bolo , že jeden po druhom každý , člen posádky začalo ísť šialený . Oni jednoducho nemôže fungovať bez snov a delta vĺn vzory . A životný štýl , ktorý má nepretržitý , neustály hluk a vstup ( nedostatok ticha a pokojných časoch ) sa robí to isté pre každého z nás . Nechceme , aby sami čas vážne obnoviť . Stres súvisiace zdravotné problémy nikdy neboli vyššie , non - stop Vstup okolo nás je jedným z prispievajúcich factors.There tiež bol veľa zdravotníckej dokumentácie na Vietnam veterinára , ktorý po niekoľkých turné , neustále bežiaci na adrenalínu . Keď sa vrátili z ich divadla operácií , by ich tela sa uvoľniť alebo upokojiť , čo spôsobilo viskózny cyklus vysokú metánu , ktorý bol medicínsky vytvára nerovnováhu a nestabilitu v ich lives.Have ste niekedy mali nocí ( alebo aj dni ) , kde sa vaše myseľ sa nezastaví preteky a vaše myšlienky boli takmer neovládateľný . . . a čím viac sa snažil uvoľniť , tým menej ste mohli ? Konečne v celkové vyčerpanie , môžete sa zrútil do spánku len sa prebudiť ráno pocit úplne vyčerpaný ? Poďme sa pozrieť na biologické make - up ovplyvňuje naše fyzické a duševné vedomie . Všetci pracujú na štyroch formách mozgových vĺn . 1. . Beta je naše upozornenie , plne pri vedomí režim 12 do 16 cyklov za sekundu . 2. Druhý typ sa nazýva alfa : 8 až 12 cyklov za sekundu . To je miesto , kde si myslíte , že vaše najväčšie kreativitu a tiež pamäť . Príklad : ak ste zabudli niečo a snažil sa spomenúť , a nemôže , potom potom , keď ste uvoľnenie , názov alebo detail prišiel k vám . Znie vám to povedome ? 3. Tretia je theta , čo je 4 až 8 cyklov za sekundu . To je miesto , kde začnete cítiť ospalí alebo dokonca spať . 4. A konečne , delta vlny cyklus na 1 až 4 cykly za sekundu , obvykle ste v rôznych úrovniach sleep.Our mozgových vĺn musia byť v rovnováhe , takže sa môžeme cítiť naplnenie a funkcie optimálne v našich životoch . V prípade , celkovo , máte príliš veľa beta , napríklad , a nie dosť iné formy mozgových vĺn - a vaše telo a mozog nemajú čas na zotavenie a regeneráciu - svoje schopnosti , ďalší deň sa znižuje . Viem , že to je zjednodušením komplexné zdravotné témy , ale môj názor je , že vždy bol plný v živote - bez bilanciu využitia a ticho - je recept na disaster.Silence a ticho boli nahradené konštantným príkonom a /alebo pohyb . Ale predstavte si opak ? kde ste v horách v zrube bez vývoja alebo ktokoľvek iný v okolí . . . Je to noc , čerstvý sneh pokrýva zem a stromy . Ako vyjdete von , len zvuk je sneh . Tam v tej chvíli je mocný zvuk silence.If ste neurobili to na chvíľu - len byť ticho , a predsa - možno zistíte , že ťažšie urobiť , než si myslíte . Mám osobnú skúsenosť s tým , že jeden . Ale ja som povzbudiť všetkých , ktorí čítate tento článok , aby nárok na výkon je pokojná a tichá . . . skutočne zvýšiť plnenie tým , že jednoducho nič nerobí a je úplne v túto chvíľu . Kroky , ktoré vám pomôžu predstaviť si silu ticha do vášho života , 1. . Urobte si chvíľku premýšľať o tom , ako veľmi ticho , keď budete naozaj mať vo svojom life.2 . Premýšľajte o všetkých vstupných a aktivít , ktoré umožnia do svojho života každý deň , zistiť , ktoré z nich sú zásadné a tie , ktoré môžu byť vynechané . Sledovanie rovnaké CNN Headlines na štyri hodiny v kuse môže byť trochu moc ! 3. Urobte si zoznam všetkých zbytočných , frivolná podnety , ktoré pridáte do hluku vo vašom živote . Veľa z toho môže byť znížená alebo úplne vynechať . . . ako napríklad s TV po celý deň , zatiaľ čo vy domáce práce a ďalšie podobné examples.4 . Začnite vymeniť hluk s silence.5 . Vyňatie pôdy z produkcie čas , ktorý vám vyhovuje , kde môžete mať kľud a relaxáciu na hlbší a dlhší časový rámec . . . deň v lese , doma so všetkými " vymoženosťami " off.6 . Commit , raz alebo dvakrát za rok , na ísť na miesto , kde budete mať žiadnu príležitosť pre vonkajší vstup , tráviť čas s nikým iným než sám . Zakaždým , si zostať dlhšie v trvaní . Venujte pozornosť procesu zistite , či môžete skutočne upokojiť sám seba natoľko , že nebude mať pretekárske thoughts.7 . Nápoveda ostatné vo vašom živote znížiť hluk , too.Until nabudúce , majte Living On Účel
By : . Ken keis