8 tipov , ako získať skvelé Denná meditácia zvyk Jednoduchá a rýchla

denné meditačnej praxe je ťažké dosiahnuť , ak ste začiatočník , dozvedieť sa viac o tom , ako zlepšiť váš denný meditačnej praxi a byť skvelý meditator.1 . Uvoľnite sa : rozhodnite sa pre svoju vlastnú tempo , meditovať aspoň 10 - 15minut denne . Vytvoriť meditačné rutinu tým , že robí to daily.2 . Skúste audio strhávanie stopy : Audio strhávanie je dobrá pomôcka , pomôžu váš mozog naladiť na meditation.3 . Voda je dobré pre meditáciu : Voda pomáha meditácia , vypiť malé množstvo pred meditation.4 . Meditácia ustúpiť zlepší svoju meditáciu : Čo sa naučíte v ústraní vám pomôže byť lepší meditujúci , bude vaše každodenné meditačné praxe prínosom pre sure.5 . Spánok je veľmi dôležitý : Spiace čoskoro vám pomôže prebudiť skoro a meditovať jednoduchšie , podporovať zvyk meditácie je jednoduchšie pripojiť sa svojím spánku pattern.6 . Zdrží na noc ťažké jedlo : Zdravé návyky pomáhať každodennej meditačnej praxe , keď máte plný žalúdok je ťažšie concentrate.7 . Snažte sa meditovať , neskoro v noci : Ospalosť môže byť veľkým nepriateľom denné meditácie , bdelosť a je úplne hore , vám môže pomôcť viac pre každodenné meditačné praxe . 8. Mať dostatok času pre svoje každodenné meditačné praxe : meditácie zvyk je ľahšie sa dostať , keď dáte dostatok dôraz na it.Get väčší úžitok z vašej každodennej meditácie po túto radu , meditáciou plynulo dostanete to najlepšie , že meditácia môže ponúknuť , mier a . harmónie vo svojom každodennom živote
By : Camilo Buitrago