Význam Psyhical aktivity

hodnota fyzického activityThe dôkazov stále rastie , a je tiež viac presvedčivý skôr ! Ľudia takmer v každom veku , ktorí rozhodne nie sú všeobecne neaktívne môžete pestovať svoje zdravie a pohody tým , že sa pôsobí na miernej intenzity frequently.Regular fyzickou aktivitou podstatne znižuje riziko úmrtia na ischemickú chorobu srdca , krajiny vedúci dôvodu smrti , a znižuje pravdepodobnosť mŕtvice , rakoviny hrubého čreva , diabetes a hypertenzia . To pomáha k regulácii hmotnosti , hrá dôležitú úlohu v udržiavaní zdravých kostí , svalov a kĺbov , znižuje pádov u starších dospelých , vám pomôže zmierniť bolesť artritídy , znižuje príznaky úzkosti a depresie , a to v súvislosti s menej hospitalizácií, návštev lekára a lieky . Navyše , cvičenie nemusí byť namáhavé , že sú prospešné , ľudia všetkých vekových kategórií využívať výhody zapojiť do pravidelnej , miernej intenzity fyzickej aktivity , rovnako ako tridsať minút svižnej chôdze päť alebo aj viac krát 7 days.Regardless z preukázané , dôležité veci týkajúce sa fyzickej aktivity , oveľa viac ako 50 % z trhnúť dospelí sú zriedka dostatok fyzickej aktivity prinesú úžitok . 25 % dospelých nebude aktívna na všetkých ich voľnom čase . Aktivita klesá , ako starneme , ktorý je neobvyklý u žien ako u mužov , a medzi tie s nízkymi príjmami a menej education.Insufficient fyzické cvičenie nie je viazaná na dospelých . Viac ako tretina dospievajúcich vo stupňoch 9-12 zvyčajne nemajú pravidelne robiť silný intenzívnej fyzickej cvičenie . Denná účasť na vysokej škole telesnej výchovy triedy sa znížil z 42 % v roku 1991 na 32 % v roku 2001 ( CDC , 2002 ) . To vysvetľuje , prečo by ste mali byť aktívny , ako nečinnosť môže poškodiť kvalitu života , a ako bude školenie podarí prospech všetci
By : . pilates reformátor stroje