Dolné bolesti chrbta liečba

Vo väčšine prípadov , zmiernenie bolesti chrbta nie je obmedzená na jeden konkrétny liečby , ale môže pozostávať z niekoľkých možností liečby v kombinácii , že pomáhajú zmierniť napätie svalov , znižuje opuch a zápal a zvýšiť silu postihnutých svaly a tie svaly okolo postihnutej oblasti . Tým , že kombinuje rôzne procedúry do individuálneho liečebného plánu , budete mať najlepšiu šancu nájsť úľavu , ktorú hľadáte z tohto chronického dolnej časti chrbta pain.This forme trakcie bol používaný od staroveku , a to znamená mať pacient visieť dolu hlavou na zmiernenie tlak na chrbticu , dnes známy kus vybavenie , tabuľky inverzie , sa používa na tento účel , a telesnej hmotnosti pacienta slúži k pretiahnuť chrbtica v procese inverzie . Niektorí ľudia sa cítia pohodlnejšie s čiastočným inverzie a inverzie tabuľka môže byť upravená tak , aby nakloniť v rôznych uhloch , dokonca aj mierne obrátené úrovni 20 - 30 stupňov . Mnoho ľudí sa mylne domnieva , že by nikdy vykonávať s bolesťami chrbta , pretože majú pocit , že sa len , aby stav ešte horší . V skutočnosti , ak necháte vaše chrbtové svaly , najmä tie z dolnej časti chrbta , aby sa postupne oslabiť cez nedostatok pohybu počas chronickej bolesti chrbta , potom sa vaša chrbtica nebudú dostatočne podporovaná a váš chrbát sa stane zvýšenie slabšie a náchylnejšie k ďalšiemu zranenia . Inverzia terapia má hlavné výhody sú , 1. . Udržuje vašu výšku . Pravidelne invertujúci vám pomôže vyhnúť sa " zmrštenie " ostatné vo vašom veku sa ukazujú v dôsledku kumulatívneho účinku gravitácie po celý život . 2. Zlepšuje krvný obeh . Keď ste na chrbte , vaše telo môže cirkulovať krv podporovaný gravitácie skôr ako pracovať proti nemu . Okrem toho , s inverziou , gravitácia pomáha lymfatický systém jasne rýchlejší , zmiernenie bolesti a bolesti stuhnutých svalov . 3. Zmierňuje stres . Full - body stretch cíti omladzujúci ! A tabuľka inverzie je , že relaxačný jednoduchšie dosiahnuť , ako lezenie na preliezačky alebo pri jogy . Mnoho ľudí lepšie spať s pravidelným inverzie terapie . 4. Zvyšuje duševnú bdelosť . Akékoľvek upside - down aktivita zvyšuje prísun kyslíka do mozgu , ktoré mnohí orgány sa domnievajú , pomáha udržiavať duševnú sviežosť . 5. Zvyšuje pružnosť a rozsah pohybu . S inverzie , vaše kĺby zostať zdravý a pružný , takže môžete ľahko zostať tak aktívny , ako ste boli vo svojich mladších rokoch . 6. . Zlepšuje držanie tela . Úsek , ktorý je dodávaný s obrátením smeru gravitácie vám pomôže sedieť , stáť a pohybovať sa s väčšou ľahkosťou a grace.7 . Zladí chrbtice po tréningu . Beh a iné aeróbne aktivity nevyhnutne kompresiu chrbtice , často nerovnomerne . Jednostranné aktivity , ako je golf alebo tenis často vytiahnuť chrbticu z vyrovnania . Pri inverzii , drobné posunutie často opraviť sami naturally.Before pokusom akejkoľvek dolnej časti chrbta cvičenie je dôležité , aby zahriať svaly . To dostane krv prúdiaca cez ne a umožňuje svaly bunky zmluvu , bez robili ďalšie škody . Teplý kúpeľ alebo sprcha pomôže dosiahnuť . Jemný strečing zlepšuje krvný obeh cez svalového tkaniva a pomáha uvoľniť ich. To pomáha zlepšiť pohyblivosť a zmierniť bolesť
By : . Backer