Výhody eliptických vzdelávanie

Choďte do takmer akéhokoľvek posilňovne v týchto dňoch a budete riadok po riadku zbrusu nové eliptické , ale veľká otázka je : Aké sú výhody eliptické vzdelávania na tradičné kardio tréningu ? Jeden z najstarších a najviac pravý a vyskúšaný metódy kardio tréning je bežecký pás . Eliptický tréning má veľa zjavné výhody oproti tréningu na bežeckom páse . Prvý z nich je , že eliptický tréning je skutočne tréning celého tela , zatiaľ čo bežecký pás tréning je zameraný predovšetkým na nižšiu body.The paže cvičenie na eliptické výrazne zvýšil spálených kalórií za hodinu na stroji , takže môžete stráviť menej času vypracovanie a viac času robiť iné veci , ak trénujete na eliptické . Okrem toho , eliptické tréning je jednoduchšie na vaše kĺby . Pri spustení na bežiacom páse , každý krok vykazuje koľkokrát telesnej hmotnosti v platnosti po kolená , nohy , boky a feet.As ste starší a starší, ktorý pokračoval reklamy poškodeniu up . Eliptický nemá prakticky žiadny vplyv na vás kĺby . Nie ste odstúpil , takže sa nevyvíjal rovnaký klesajúci silu na spodnej časti tela . Namiesto toho , pretože hojdajúcu pohybu eliptické , energie a stres je spracovaná vašich svalov a šliach , čo je cieľom každého workout.Elliptical vzdelávanie verzus Stacionárne BikeAnother pravý a vyskúšaný spôsob kardio tréning je stacionárny bicykel . Kolesá ponúkajú veľmi dobrý spôsob , ako získať silnú dolnej časti tela cvičenie s veľmi malým vplyvom . Bohužiaľ , tréning na bicykli robí ešte menej než bežecký pás pre hornú časť tela . Čím menej svaly , ktoré používate , keď robíte kardio prácu , tým menej kalórií burn.The menej kalórií spálite , tým dlhšie vám bude na stroji . Aj keď jazda na stacionárnom bicykli má veľmi malý vplyv na vás kĺby , to nie je o nič menej než eliptické . S oveľa menej návrate o počte spálených kalórií , by malo byť zrejmé , aké sú výhody eliptické vzdelávanie na stacionárny tréningové kolo are.Elliptical vzdelávanie verzus schodisko MasterVery podobné , schodisko majster ponúka rovnaké plné telesné cvičenie ako eliptické , ale s oveľa tvrdší dopad na vašom tele . Oba ponúkajú extrémne spaľovanie kalórií , ale kde eliptické má veľmi malý dôraz na vás tele schodisko majster vytvára docela búšenie na vás , svalov a kĺbov . Ak už používate schodisko pána a snaží sa získať rovnaké cvičenie bez všetkej bolesti , skúste eliptický
By : . Richard C. Thomas