Silový a kondičný pre kontaktné športy

Pre tých športovcov , ktorí súťažia v kontakte alebo bojové športy , fyzickej kondície , je nanajvýš dôležité . Tieto " bojovník športovci " podriadiť obrovskému fyzickej námahe v športe , ako je wrestling , futbal , judo, rugby , MMA , a ďalšie . Aby bolo možné tak , aby vyhovovali ich zvoleného športu a ešte hrať na elitnej úrovni , títo športovci ( hovorme im bojovníci ) , sa musí riadiť inteligentný tréningový plán . Dobre navrhnutý tréningový plán nemusí byť komplikované . Bohužiaľ , mnoho z týchto bojovníkov sa mylne domnievajú , že zložitejšie a exotické vzdelávací program sa zdá , lepšie to musí byť . V snahe začleniť " funkčný tréning " do ich rutiny , bojovníci celej krajine sa často vyskytujú chveje na stabilitu gule , balansovanie na vínkových dosky , ležiace na penové valčeky , a skákanie na BOSU lopte . Tieto nástroje majú svoje využitie , ale určite nezlepší svoju silu a klimatizácia ! S výnimkou niekoľkých základných cvikov , vykonávajúcich akékoľvek cvičenie na nestabilný povrch je strata času, ak je cieľom rehabilitácie . V skutočnosti , tento typ tréningu môže tiež " de - vlak " títo bojovníci , tým , že poskytuje nedostatočnú svalovú stimuláciu a unášanie nevhodné motorické vzory , to všetko v mene "šport špecifické" alebo " funkčná " tréning ! Kľúčom k tomu stať nezastaviteľný bojovník je dostať späť k základom . Po prvé , je potrebné vytvoriť pevnú základňu pevnosti . Sila je základom pre atletiky . Zamerajte sa na základných prvotných pohybov , ako je v podrepe , skákanie , deadlifting , krútenie , rovnako ako tlačenie a ťahanie z rôznych uhlov pohľadu . Použite veľké , zložené cvičenie , vlak ťažké tuhej forme , a udržať cvičenie krátka a intense.Once pevným základom bolo zistené , že je na čase , aby začlenili real - svet školenie " divný realizovať " . Tento neortodoxný štýl tréningu zahŕňa cvičenia , ako obracející pneumatík , sánkovať ťahanie , vrece nesie , poľnohospodári chodiť , a kamenné zdvíhanie . Rastúci počet trénerov , trénerov a športovcov sa uznáva účinnosť nepárnych vykonávanie cvičení alebo " real - world školenie " , pretože to dostane results.Also za to , že mnohé z týchto jedinečných pohybov sú výbušnej povahy , že má tendenciu byť väčší carry - over kontaktovať /bojový šport , činnosť , než je tradičné silový tréning v posilňovni . Pretože každá látka cvičenie zahŕňa niekoľko svalových skupín pracujú spoločne , tréning s týmito netradičnými náradia vedie k plné telo " funkčné " sily , ktoré prenáša k lepšej príprave na športový výkon na bojovom poli . To je dôvod , prečo sme sa použiť túto metódu výučby na našej vrcholnej forme Pevnosť Camp . TF Sila Camp prináša old - school cvičenie s jednoduchými , prvotné pohyby s použitím základnej kombinované cviky a " reálneho sveta " náradie . To bolo naše skúsenosti , že toto školenie štýl bude plne rozvinúť silu tela a energie pri súčasnom zvýšení telesnej zloženie a športový výkon . Odd realizácii školenia je odmietnutím " zrkadlá , chróm , a výťah hudby " prostredie väčšiny tradičných telocvične v prospech základných , pozemných , atletické pohyby . Tréning s náradím je robustný , nepríjemné , ale príjemné úsilie , ktoré stavajú nielen fyzickú silu , ale aj silu charakteru . Na konci , to je to , čo oddeľuje bojovníkmi z " rádoby "
By : . Top formulára Fitness