Význam telesnej zdatnosti

Každý , kto by mal vykonávať , a napriek tomu prieskum trhu ukazuje iba 29 % Spojených štátov dospelej populácie dostane odporúčanej tridsať minút denne telesným cvičením , a 26 % nie sú aktívne v all.Inactivity sa považuje za jedným z rozhodujúcich dôvodov pre hrotu diabetes 2. typu v Amerike , pretože sedavý životný štýl a morbídny obezita podporovať inzulínovej rezistencie a ďalšie faktory , ktoré spúšťajú iné druhy ailments.The dobrá vec je , že to rozhodne nie je príliš neskoro na to ísť ďalej , a cvičenie je len o najjednoduchších spôsobov , ako začať konanie nástup akýchkoľvek chorôb . Pre tých , ktorí sa stalo , že sa kandidáti na niekoľkých závažných ochorení , ako je cukrovka a koronárnej srdcové zlyhanie , cvičenia a fyzickej zdatnosti môže zlepšiť stav niektorých častí tela , ako je citlivosť na inzulín , znižuje šancu na ochorenia srdca , a podporovať váhu loss.In 2009 , Journal of Clinical endokrinológie a metabolizmu pustil problém , pokiaľ ide o výsledok ich štúdie a zistil , že nie je dostatok fyzické cvičenie a fyzickej zdatnosti boli hlavným prvkom faktory obezity a ďalších závažných ochorení , ako je cukrovka . Preto je veľmi dôležité , aby osoba , ktorá má zostať zdravý a byť fyzicky fit , aby sa zabránilo takému ailments.The úplne prvé poradie obchodu s akékoľvek fyzické cvičenie programu , a to najmä ak ste vážne pecivál , by sa poradiť so svojím zdravotnej starostlivosti provider.When máte srdcové faktory , môže Váš lekár chcieť vykonať záťažový test pre identifikáciu a bezpečné množstvo fyzické cvičenie , aby vyhovoval vašim needs.Certain komplikácie u niektorých ochorení môže tiež určiť , aký druh cvičenia rutiny môžete vykonávať . Činnosti , ako je vzpieranie , jogging , alebo húževnatým aerobiku by dosť možno predstavovať nebezpečenstvo , ak máte diabetickú retinopatiu v dôsledku rizika pre ďalšie poškodenie krvných ciev a možné " odlúčenie sietnice . " Zdravotné odborníci tiež tvrdia , že u pacientov s ťažkou periférna neuropatia alebo PN mali držať ďalej od nohy náročných nosných cvičenia , ako je diaľkové pešiu turistiku , jogging , alebo step aerobic a rozhodnúť sa namiesto toho s nízkym dopadom rutiny , ako je plávanie , jazda na bicykli , alebo pomocou eliptický prierez equipment.If máte podmienok , ktoré umožňujú cvičenia a fyzickej zdatnosti náročná úloha , váš poskytovateľ vám môže odkazovať na cvičenie fyziológ , ktorý je schopný navrhnúť fitness program pre konkrétny requirements.If ste už aktívny v športe , alebo si zacvičiť pravidelne , bude to ešte prínosom pre vás diskutovať o svoje pravidelné rutinné s lekárskou doctor.The spodnom riadku je , že fyzická zdatnosť a telesné cvičenia asi nemal , musí byť tuhý činnosť . Vaše pravidelné cvičenie môže byť rovnako jednoduché ako svižnej nočný susedstve chôdza , prechádzky so psom , alebo pár minút na eliptickom prierezu stroja . Hlavná vec je , že pretrvávajú v pohybe . Každý trochu naozaj pomáha lot.In koniec , budete si uvedomiť , že veľa vecí , ktoré dobré jedlo môže priniesť vám sú rovnako rovnaké ako to , čo fyzická zdatnosť môže urobiť pre vás
By : . Nealsbor Clandon