6 tipov , ako dostať seba Sťahovanie

som vždy trochu sporadické športovcov . Tiež som vždy nejako bolo trochu bacuľatý . Mám pocit , že tí dvaja sa týkajú ! Nie som veľký na novoročné predsavzatia , ale urobil som pár v tomto roku . Po prvé , chcem spustiť 10k a pol maratón . Po druhé , chcem sa stratiť 50 libier . Mohol by som prísť o viac, než to , ale chcem vidieť , ako sa cítim , 50 libier ľahší a ísť od toho . Navyše , je tu niečo , čo bude cez 50 , že nejako je to pocit menej dosiahnuteľné , takže 50 je ! Práve teraz som v 4. týždni 10k tréningu a budem úprimný , je to výzva . Nemám strach ísť do pivnice , aby sa na bežiacom páse , v skutočnosti , páči sa mi to , keď som si začal . Je to skôr vnútorná bitka " Keď idem stráviť 45 minút na bežeckom páse nemôžem umyť riad , alebo zložiť bielizeň alebo skontrolujte svoj ​​e - mail , alebo písať ešte jeden blog post . " Zoznam by mohol pokračovať ďalej a ďalej . Myslím , že väčšina z nás nemá žiadny problém dostať spotený a cvičenia , je to , že sa nám nepodarí vybojovať čas v dnešnej dobe skutočne urobiť . Ale musíme . Naše telá bola stvorená k pohybu a my sme zdravší a šťastnejší , keď sme vošli cvičenie do nášho každodenného života . Teraz , nie som žiadny odborník . Nie som fitnes guru . Som stonať a vzdychať pred každým tréningom . Aj pomalší , než si väčšina ľudí chodí . Zjedol som sušienku na raňajky dnes ráno ! Naozaj som . Ale ja viem , aké to je mať ten žiarovky blikanie , keď si uvedomíte , že máte niečo , alebo else.So zmeniť ako niekoho , kto je v ohnisku transformuje do fit a zdravý človek , tu je moja rada : Prestaň sa vyhovárať . Existuje tisíc dôvodov , prečo môžete dnes nevyužívajú . Hoďte je away.Set cvičenie ciele . Nebojte sa o váhy , to nie je to , čo to je . Ak chcete začať , možno strieľať po dobu 30 minút 3 dni v týždni pre month.Reward sami . Rozhodnite sa teraz odmenu za vyplnenie , že prvý gól . Malo by to byť niečo , čo skutočne chcú pracovať . Zistil som , že sľubuje sám nepretržitý hodinu s časopisom je veľký motivátor ! Plán tréningu . To je pre mňa najdôležitejšie kus . Viem , ako dlho chcem pracovať , a na to , čo dni , takže som sa pozrieť na môj kalendár a hodí ju dovnútra som dal im po dobu jedného mesiaca v čase , a tak viem , že čas je prijatá . Som zamestnaný na tom , že 30 minút . Nedám nič iné v tomto časovom úseku . Musíte byť pevná na to ! Urob niečo , čo vás baví . Ak ste nenávidia spustiť , nerobte to . Ak ste nenávidia cvičenie videá , nerobia im . Ak nemôžete vystáť predstavu o tom , posilňovne , nie pripojiť jeden . Ak ste nenávidia cvičenie , je pravdepodobné , nebudete zostať vyhradené pre prácu von . Takže , nájsť niečo , čo máte radi robiť . Ak ste jednoducho neznášam cvičenie všeobecne , nájsť niečo , čo môžete tolerovať ! Rovnako ako som si obľúbila beh , nepáči sa mi to robí každý deň . Tak som zmiešať s silový tréning , joga , pilates a Just Dance na Wii . Možno , že budem písať celý príspevok o tom , ako veľmi ťa milujem tú hru ! Nechoďte sami . Ach bože , mohol by som vám rozprávať o tom , ako by som začať cvičenie rutiny len nechať ujsť deň a rozhodne som faulovaný celú vec tak , že by som len tak opustiť úplne. Nevedel som , ako roztomilý sám prevesenie . To bolo všetko , alebo nič . Ale my sme ľudia dangit ! Nechceme robiť všetko dokonale . Ak vynecháte deň , alebo dva alebo dvanásť - to je v poriadku . Stačí začať zálohovať again.So , ísť ďalej ! Vaše telo vám poďakuje
By : . Tricia Adams