Ab cvičenie , ktoré pracujú Best For Men

Viem , že väčšina mužov sníva o dokonalej abs , pokiaľ tak už som ich, ale je ťažké vedieť , čo robiť , aby ich sen stal skutočnosťou . Ak chcete pomôcť s okamžitým ab cvičenie , tento článok bol napísaný ako počiatočné vodítko , a ktoré vám pomôžu na ceste s niektorými z najlepších ab cvičenie date.To mohli začať , budete musieť urobiť rozhodnutie o jasnú ísť dopredu s cvičenia plán , ktorý bude produkovať požadovaný šesť - pack ab výsledok , vrátane niektorých z nižšie ab cvičenia , a aby riadne dosiahnutie tohto výsledku , budete musieť objednať v pravidelných cvičení dobe . Ak by ste chceli budovať svalovú hmotu a redukovať tuk v rovnakom čase , sa oplatí nielen sledovať pravidelným cvičením , ale aj dodržiavať efektívne zdravej výživy too.To , ktoré vám pomôžu začať , tu sú niektoré jednoduché , ale intenzívne ab cvičenie pre vás try.One - Vytiahnite upísaného základné ab cvičenie , vytiahnuť naozaj priniesli výsledky , a aby sa do mojich top ab cvičenie uvedených . Výhodou tohto cvičenia je , že to môže byť spracovaný kdekoľvek , kde je k dispozícii bar pre vás visieť . S normálnou rukoväťou , všetko , čo potrebujete urobiť , je držať baru pri zdvíhaní sa hore a dole , bez toho aby vás nohy dotýkať zeme a repeat.Exercise Two : PlankIn tomto cvičení musíte byť v push up pozícii , zatiaľ čo miesto pomocou rúk , využiť svoje predlaktia k podpore vašej hmotnosti . Potom stačí utiahnuť abs regiónu a udržať rovný chrbát a ramená . Snažte sa držať túto pozíciu po dobu asi 30 sekúnd total.Pedalling Crunches - Cvičenie č 3This cvičenie zahŕňa klamete rovno na chrbte s kolenami zdvihol a rukami pri hlave . Potom začne na bicykli alebo šliapanie s nohami vo vzduchu , zatiaľ čo dosiahnutie lakte k opačným kolená a opakovanie over.If zahrnúť niektoré z najlepších ab cvičenie pre mužov stanovených v cvičebného plánu , a dúfame , že pomôžu dosiahnuť vašich šesť balenia sny všetky rýchlejšie . Vrátane cvičenia do pravidelného cvičebného plánu pamätať , môže produkovať čo najlepší výsledok . Ďalším dobrým nápadom je , aby si niektoré zdravé návyky , bude zaradením účinnej zdravej výživy rutina , rovnako ako cvičením produkovať konečný results.Now môžete začať s niektorými z najlepších ab cvičenie pre mužov , tak na čo ešte čakáte na ?
By : E. Dawson