Moja prvých niekoľkých týždňov vypracovanie šiel Veľkej Potom Veci spomalil . Čo sa stalo ?

Stáva sa to zakaždým , keď nový člen pripojí posilňovňu alebo spustí nový cvičením . Po počiatočnej bolesť odznie , cíti niekoľko rýchlych ziskov a cítiť sa oveľa silnejší takmer okamžite . Je to preto , že ich svaly majú exponenciálne , pretože prišli do kontaktu s činka ? Samozrejme , že nie . Ako sa vaše telo učí nové hnutie , to robí poznámky na pohybové vzorce , čo význam príslovie , " prax robí majstra . " Keď začnete prvýkrát cvičením , s osobným trénerom , alebo na vlastnú päsť , môžete sa učia svoje telo nové cvičenie alebo pohybové vzory . Rovnako ako učenie žiadny nový pohyb , sú pomalšie a možno môžu cítiť trochu neohrabaný alebo ťažkopádny . Veľa z učenia nového hnutia je o rovnováhe a koordinácii . Napríklad , keď stojí na jednej nohe robí kolenné ohyby . Váš mozog sa komunikuje s so svojím telom . Na svojich prvých pokusov , váš mozog vysiela signály do rôznych častí tela . V mnohých prípadoch , mnohí z týchto signálov sú odosielané chybne , takže pohyby menej efektívna . Môžete mať pocit , rozkývanú , rovnako ako vy sa chystáte prísť o svoju rovnováhu . Ako sa vaše telo opakuje pohyby , začína vedieť , ktoré svaly sú zapojené a ktoré nie sú . Tak , odstránenie komunikáciu s nepostihnuté oblasti a presmerovanie energie smerom k viac zapojiť oblastiach . To je proces , ktorý sa opakuje znovu a znovu , kým sa pohyb je úplne rafinovaný . Pohyb je teraz možné vykonať s veľmi malou myšlienkou dopredu . Adaptácia školenie complete.Given slabosť tela pre učenie , je dôležité , aby správne forma sa naučil od začiatku . To trvá 300 až 500 opakovaní sa naučiť vzorec pohybu a 3000-5.000 zlomiť zlý pohybový vzor a znovu naučiť správny spôsob . Ak sa vrátime cvičením po dlhej pauze je ďalšia doba, kedy to môže byť faktorom . Ak ste správne vykonali cvičenie v minulosti , je to dobrá stávka vrátiš tvoriť celkom rýchlo . Avšak , môže napriek tomu chcete mať niekoho ako osobného trénera NYC správu vašich prvých pár tréningov byť motivujúce sure.It je cítiť pozitívny vplyv tých prvých pár týždňov v posilňovni . Všetky osobné tréner NYC vám povie , k oslave a uznať , že oni nie sú len prehliadkou svalovej zisky , ale tiež kvôli zlepšeniu komunikácie mozgu a svalov , zlepšiť rovnováhu a koordináciu . . Toto zlepšenie , keď sa dozvedel , správne , budú neoceniteľné pre všetky vaše budúce tréningu
By : Jordan Glenn