Príznaky astmy a telesné cvičenie

V prípade , že máte problémy s bronchiálnou astmou , s najväčšou pravdepodobnosťou sa domnievajú , že nemôže riadne alebo snáď bezpečne vykonávať . Na rozdiel od toho , čo mnohí myslieť na túto tému , existujú metódy , ktoré sú schopné získať zdravé a cvičenie , aj keď sú postihnutí bronchiálna asthma.Asthma je chronické pľúcne ochorenie , ktoré sa vyznačuje vlastnosťami , ako je kašeľ , sipot , dýchavičnosť , dych , a zvieranie na hrudi . Astma sa objavuje s ľuďmi , ktorí sú geneticky alebo ekologicky presdisposed k podmienke . Niektoré z spúšťa , ktoré môžu začať alebo urobiť útok horšie zahŕňa vystavenie alergénom , vírusové infekcie dýchacích ciest , dýchacích ciest dráždivé látky , cvičenia a vystavenie vecí , ako sú roztoče alebo cockroaches.You sú schopní sa vyhnúť bronchiálna epizód astmy jednoduchým prevedením ďalšie : Prvý . Musíte sa vykúpať vaše domácich miláčikov raz weekSecond . Nemali by ste fajčiť . Nedovoľte , aby ľudia fajčia vo vašej domácnosti . Tretí. Tie by mali zostať vo vnútri s klimatizáciou , zatiaľ čo počty pollent alebo formy sú veľmi vysoké ( áno , môžete sa vyhnúť intenzívnej astmatické záchvaty ) . Štvrté . Vaše posteľná bielizeň a všetky plyšové hračky aspoň raz týždenne vyperte v horúcej water.Fifth . Je potrebné si umyť ruky niekoľkokrát day.Sixth . Musíte sa dostať chrípky shot.Seventh . Nosiť šatku cez ústa a nos v zimnom months.Eighth . Buďte aktívny a poznať svoje triggery a ako by ste sa mali vyvarovať them.At tento bod , že ste pochopili , čo viete o bronchiálna astma , mohli by ste sa pýtať sami seba , presne tam , kde telesné cvičenie vojde dovnútra Vzhľadom k tomu , že väčšina lekárov vám poradí , by ste nemali ' t prestať športových aktivít alebo fyzické cvičenie vôbec . Musíte byť inteligentný o tom , ako presne budete hrať a prijať konkrétne opatrenia na zabránenie astma attacks.The väčšina lekárov uznať , že najjednoduchší spôsob , ako sa vyhnúť astmatických záchvatov v priebehu cvičenia je udržať si svoje vlastné lieky a inhalátor v blízkosti len . Tie by nemali využívať inhalátora viac ako trikrát v priebehu tréningu alebo herné sedenia . Ak ste sa na predchádzajúcej noci s piskoty a kašeľ , odporúčam vám ísť svetlo s fyzickou aktivitou nasledujúce day.For niečo , čo nazýva Cvičenie indukovanej astma ( IEA ) , sa známky a príznaky bývajú pomerne odlišná v tom , že sa zobrazujú okamžite po piatich alebo desiatich minút fyzického cvičenia a určite bude mať viac intenzívne v suchej alebo studený atmosphere.For tých , ktorí majú IEA , tam sú početné fyzickej aktivity , ktoré si môžete vychutnať napríklad chôdzu , zjazdové lyžovanie , tímové športy a na základe plávanie . Práve teraz existuje veľa pohybových aktivít , ktoré si môžete vybrať z , aby sa ubezpečil , získať fyzické cvičenie budete potrebovať too.Keep na pamäti , že stav astma nie je " vo vašej hlave " , je to skutočný fyziologický zdravotné liečba , ktorá bude vyžadovať liečbu na prevenciu a liečbu . Aj napriek tomu , že lekár bude váš najlepší priateľ v liečbe astmy , vy ste ten , kto môže zabrániť príznaky . Dôsledne byť inteligentný , konzumovať liečbu , a zostať aktívna . Nedovoľte , aby vám miesto v živote nešťastie - ako ste mohli vychutnať telesné cvičenie presne ako všetci ostatní
By : . Jamie Stevens AW