Rotoped Fitness - spaľovanie kalórií

Rotoped fitness prichádza s čas strávený na tréningu a zariadení , ktoré používate do určitej miery . Ak chcete schudnúť a získať fit s rotopedom znamená viac než len spaľovanie kalórií hoci. Je to trochu zložitejšie , než to , a spôsobom , ktorý prispieva k lepšej šancu na dlhodobý úspech . Tu je návod , ako to dosť works.Surprisingly , veľa druhov cvičení používať až o rovnaký počet kalórií . Či už ste šliapať na bicykli , behať , alebo vykonať aerobik , všetko spáliť zhruba rovnaké množstvo kalórií . To do značnej miery závisí na miere úsilia , ale spálených kalórií sú takmer rovnaké pre mnoho foriem úrovni workouts.That je asi 8-10 kalórií za minútu . Záleží na niekoľkých faktoroch , vrátane vašej telesnej hmotnosti , ale je to v rozmedzí od 8 - 10. Teraz , keď si uvedomíte , že kilá tuku obsahuje asi 3500 kalórií , môžete vidieť na výzvu môžete čeliť , ak chcete spáliť tuk s rotopedom alebo iný stroj na cvičenie pre tento matter.If to bolo len tak jednoduché, ako len dostať ten správny stroj všetci ľudia mohli byť trim a fit . Zoberme si , že aj keď šliapať ďalej na rotopede za 350 minút je asi najmenšie , čo môžete očakávať , že strávi spáliť kilá tuku . To je asi 6 hodín na bicykli zhodiť pol kila tuku . Docela smutný príbeh ... ale je to vlastne dobrá správa na spaľovanie tukov vpredu . Spaľovanie tukov a získať čalúnenie je zložitejšia , že práve spaľovanie kalórií . Je to skôr o zmene spôsobu , že vaše telo sa zaoberá obsahom tuku . Naozaj je možné , aby vám zmeniť rýchlosť horenia individuálne tuku , takže budete spaľovať viac tuku ako typického človeka , alebo aspoň viac , ako ste zvyčajne burned.It je pravda , že vaše telo spaľuje tuk po celú dobu , a to aj v pokoji . To kalórie rýchlosť horenia je odvolával sa na ako bazálny metabolizmus . A to je miesto , kde tajomstvo odbúravanie tukov hides.By pravidelne cvičenia so správnymi typmi cvičenia, je možné začať spaľovať viac tuku a schudnúť rýchlejšie ako 8 až 10 kalórií za minútu sadzby povedie vás očakávať . To je viac než len spálených kalórií cvičením , na čom záleží . Je to navyše úroveň svalu nosíte , pretože sval pomáha spaľovať tuk taky . To je dôvod , prečo vzpierači majú tendenciu mať vyššiu metabolizmus a silový tréning pomáha spaľovať tuk . To neznamená , že silový tréning je všetko , efektívny spôsob , ako spáliť kalórie . Je to budovanie svalov , ktoré vedie k tuku loss.That je dôvod , prečo cvičenie , ako je jazda na bicykli môžu viesť k lepšiemu zlepšenie fitnes , než by sa zdalo možné. Tam je používanie veľkých svalov a niektoré budovanie svalov deje , že je lepšie results.Exercise bike fitness je o viac ako len spaľovanie kalórií . Strata tuku je viac než len spálených kalórií pri cvičení . Dlhodobá cesta do fitness je o zvýšenie rýchlosti metabolizmu , rovnako ako len cvičenie spaľovať kalórie
By : . Al Freed